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我的癥狀很嚴重，體力和腦力下降。脫發(fā)，耳鳴，氣色像鬼，皮膚滿臉痘痘，骷髏臉太陽穴凹陷，眼眶凹陷，臉頰凹陷，駝背，社恐，強迫癥狀。過著行尸走肉的生活，而且擼管導(dǎo)致我出去工作五年才賺到兩萬存款，手淫者貧賤一生不假。明年7月就23了，從2016年開始，我生活變好了，我感覺自己心中那團火還在，希望自己越來越好吧。也把我所有戒色養(yǎng)生知識全部分享出去，希望大家越戒越好。

戒色400天的改變，這其中破戒10次，最長一次155天。遺精也有30次吧。因為身體之前太虧空了。小半年才恢復(fù)遺精，那么改變是巨大的。耳鳴沒好但不過改善很多，遺精一個月4到五次的。目標(biāo)一個月三次，強迫社恐基本好了，氣色好了，皮膚好了，臉頰好了，眼眶和太陽穴差不多好了七七八八了，身體變大力氣了，腦力變好了。

還有一年戒色養(yǎng)生差不多恢復(fù)好了。我估計我當(dāng)時距離神經(jīng)癥只有一步之遙。真心感謝戒色組織以及戒色前輩，我主要靠戒色養(yǎng)生，所以我主要講兩部分，一是戒色先認識危害，這個大家可以去看精品帖，或者看戒色文章，能來這里的都應(yīng)該知道有危害的，然后戒除方法就是，以下幾種：第一強戒，第二專業(yè)戒色。第三傳統(tǒng)文化戒色。

第四專業(yè)戒色加傳統(tǒng)文化戒色。我本人剛開始是強戒后面到專業(yè)戒色現(xiàn)在是專業(yè)戒色加傳統(tǒng)文化戒色，強戒就是啥都不懂，一定失敗，專業(yè)戒色，大家看主流的一些戒色經(jīng)典就可以了，可以看手機的也可以淘寶買實體的傳統(tǒng)文化就看書和光碟，書就看壽康寶鑒和了凡四訓(xùn)，光碟就看陳大惠老師刻錄的，圣賢教育改變命運，所以我推薦大家自己選擇第二或者第三或者最好第四，本人現(xiàn)在就是第四。

念頭主導(dǎo)行動，一切都要在實戰(zhàn)見分曉，當(dāng)你念頭上來了就念口訣，念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無?；蛘吣憧梢韵胂竽阈”愦蚨哙履莻€狀態(tài)。遺精是身體恢復(fù)的最大攔路虎，在網(wǎng)上搜索這類文章就可以幫助你控制，很多文章講到。想改過自新、行善積德可以看這里，既然萬惡淫為首，淫是錯的，那就要改，百善孝為先，孝敬父母第一善。

其他的放生，發(fā)戒色宣布單，吃素，力所能及行善，比如把精品貼子頂起來，比如復(fù)制前輩經(jīng)驗回復(fù)新人，或許你的一個舉動可以改變別人一生，當(dāng)然也可以發(fā)表你自己的心得。

養(yǎng)生心得

我呢，主要食療加動療加睡療。食療吧，能不吃肉就不吃肉，多吃素多吃青菜，大豆類，還有那些八寶粥、玉米粥。動療吧，就是剛開始慢跑最后打打球，然后到力量運動，那個運動要適度，大汗傷陽。睡療就是現(xiàn)在9點半就睡了，以前一般10點半到11點。

還有就是多親近大自然，多去樹林走走。除了戒色以外，我還戒煙，戒游戲。因為戒色以后，我發(fā)現(xiàn)我還有這兩個壞習(xí)慣。大家能戒就戒掉自己這些壞習(xí)慣吧。戒色養(yǎng)生是恢復(fù)身體的前提，那些房子、車子、錢，都是建立在一個好身體的前提下，因為身體是革命的本錢。所以改變從現(xiàn)在開始，祝大家越戒越好！戒色只有進行時，沒有完成時?。。∧愕膱猿?，終將成功！