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或者您不想運(yùn)動(dòng)，這一分鐘你可以只是看看綠色的植物，給自己辦公室里的花草澆澆水，你的心境也會(huì)有很大的改變。

購物時(shí)的一分鐘思考

這一分鐘你會(huì)花得絕對(duì)值得。下班去超市購物時(shí)，饑腸轆轆，看到食物就想馬上填到自己的肚子里，餓的時(shí)候尤其想吃那些高熱量、高脂的食物。所以這時(shí)給自己一分鐘，想想你需要嗎?究竟自己該吃什么食物。因?yàn)椴妥乐苯記Q定我們的健康，而你這一分鐘決定了餐桌的內(nèi)容。

在生活中，還有很多的一分鐘都能產(chǎn)生健康結(jié)果。比如，即便你沒有吃水果的習(xí)慣，你可以花一分鐘吃一個(gè)水果補(bǔ)充營養(yǎng)素；可以花一分鐘仔細(xì)洗手而不是匆匆一沖；花一分鐘測(cè)測(cè)自己的體重有沒有增長，血壓是否正常；花一分鐘的時(shí)間在晚上泡泡腳，而不是直接倒頭就睡等等。很多簡簡單單的一分鐘，帶來的養(yǎng)生效果是不可小視的。

把這些一分鐘慢慢地堅(jiān)持下來，讓它成為你的習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來養(yǎng)生就是這么簡單。

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