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我一位長(zhǎng)輩，平常非常喜歡吃肉，尤其喜歡吃豬蹄、雞翅膀和雞爪，三餐不斷，與好友聚會(huì)更是少不了上述小菜，百吃不厭。年老時(shí)，這位長(zhǎng)輩由于體內(nèi)尿酸過(guò)多，手腳都彎曲成 字的形狀，上面還長(zhǎng)了許多看起來(lái)非?？膳碌寞彛糠制つw甚至發(fā)生潰爛，雖然到處求醫(yī)，可都無(wú)法根治。有一次他不小心跌倒，竟跌斷了大腿骨，呻吟幾天后才痛苦死去。據(jù)其家人說(shuō)，臨終前幾天，他常常充滿恐懼地大聲驚叫：“有人要來(lái)抓我!有人要來(lái)抓我!快來(lái)跟我作伴呀!”聽(tīng)了令人毛骨悚然!

吃肉惡報(bào)

(一)金錢(qián)無(wú)法構(gòu)筑安全的世界

2003年12月30日，著名香港藝人梅艷芳因癌癥病逝，享年40歲。娛樂(lè)界的人都知道，為了唱歌“開(kāi)聲”，梅艷芳有吃現(xiàn)殺蛇膽的習(xí)慣!2004年4月13日，舊110國(guó)道70公里處發(fā)現(xiàn)一具燒焦男尸，后被確認(rèn)為內(nèi)蒙古小肥羊餐飲連鎖公司一加盟店經(jīng)理姜英武(38歲)，八天前，他開(kāi)著奧迪轎車失蹤。

2004年12月21日，本應(yīng)是知名企業(yè)家、重慶風(fēng)味源食品有限公司董事長(zhǎng)、“璧山兔”開(kāi)山鼻祖何剛接受縣政府表彰的日子，他開(kāi)發(fā)的“璧山兔”系列食品剛獲得國(guó)家有關(guān)部門(mén)授予的“中華第一兔”稱號(hào)。然而這一天，一名清潔工卻在璧南河邊發(fā)現(xiàn)了這位千萬(wàn)富豪冰冷的尸體?！坝绣X(qián)人能否用金錢(qián)構(gòu)筑安全的世界?

(二)吃5年咸魚(yú)，一家三口得食道癌

新華網(wǎng)6月13日?qǐng)?bào)道：某地一家三口人，丈夫、妻子、小姑子不幸相繼患上食道癌，丈夫和妻子目前病情嚴(yán)重,小姑子在一年前已經(jīng)離開(kāi)人世!蹊蹺的是，這三人當(dāng)中有兩人并沒(méi)有血緣關(guān)系，在追蹤他們同患癌癥的原因時(shí)，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)這三人最常吃的食品是咸魚(yú)，罹患食道癌，很可能與他們長(zhǎng)期食用腌制食品有關(guān)!

老宋今年63歲，7年前退休之后，唯一的愛(ài)好就是釣魚(yú)，每個(gè)星期都要到附近魚(yú)塘釣上一天。據(jù)老宋回憶說(shuō)，那時(shí)他每次從魚(yú)塘回來(lái)，都能帶回100多斤魚(yú)，家里的魚(yú)多得吃不完，老宋和老伴就開(kāi)始腌魚(yú)，天天吃咸魚(yú)，有時(shí)100多斤咸魚(yú)2個(gè)月就能吃完，后來(lái)還常常送咸魚(yú)給妹妹吃，這一吃就吃了5年!

2006年6月，老宋妻子李某感覺(jué)吞咽不適，好像總有食物停滯于食管中，去醫(yī)院做胃鏡一檢查，竟然是食道癌，馬上做了手術(shù)。幾個(gè)月后，老宋妹妹在進(jìn)食時(shí)也感到同樣的不適，去醫(yī)院檢查，也是食道癌，但已經(jīng)是晚期，后來(lái)不治身亡!2006年11月份，老宋也出現(xiàn)類似癥狀，開(kāi)始他還怕別人笑話他們一家三口都患上癌癥，后來(lái)經(jīng)過(guò)胃鏡檢查，果不其然，結(jié)果顯示他也患上了食道癌!

短短一年，家中三人都查出患上食道癌，老宋覺(jué)得簡(jiǎn)直不可思議!其實(shí)從因果角度看，原因很簡(jiǎn)單，想想5年之中，老宋曾殺了多少活魚(yú)，又曾經(jīng)給它們帶來(lái)過(guò)多大痛苦吧!

(三)血癌與漢堡

《時(shí)代周刊》報(bào)導(dǎo)，一位醫(yī)生發(fā)現(xiàn)三個(gè)美國(guó)年輕人同時(shí)罹患了血癌，好奇之余，就針對(duì)三位病患的飲食和生活習(xí)慣做了詳細(xì)追蹤研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們都有一個(gè)共同的習(xí)慣，就是長(zhǎng)期以來(lái)幾乎每天都到同一條街上的同一家快餐店吃漢堡。

(四)健壯不等于長(zhǎng)壽

我過(guò)去有位同事，幾十年來(lái)每天一定要吃一斤瘦肉，而且很注意運(yùn)動(dòng)(打網(wǎng)球，參加早覺(jué)會(huì)等)，因此身體非常健壯，他也經(jīng)常以此自豪。可是萬(wàn)萬(wàn)想不到，去年有一天，他突然感覺(jué)身體不適，就步行到市內(nèi)一家大型醫(yī)院作檢查，檢查結(jié)果竟是肺癌，而且已到了末期!

這位同事聽(tīng)后非常驚訝，當(dāng)場(chǎng)表示不可能，他堅(jiān)決地說(shuō)憑他這么健康的身體怎么可能會(huì)患上這種病?醫(yī)生為了慎重起見(jiàn)，再替他照了一張X光片，很不幸，結(jié)果證實(shí)他確實(shí)是晚期肺癌，而且必須立刻入院治療!這殘酷的事實(shí)對(duì)他來(lái)講不啻是個(gè)晴天霹靂!三、四個(gè)月后，這位同事回生乏術(shù)，竟不幸去世!消息傳出，全校的同事無(wú)不大吃一驚，完全不敢相信這是事實(shí)!千萬(wàn)不要以為吃肉就能使人健壯，健壯不等于長(zhǎng)壽啊!

(五)日本一職員吃生魚(yú)片付出的代價(jià)

生魚(yú)片一直是日本料理中最具特色的一道菜肴，近些年來(lái)在世界各地廣泛流行。日本國(guó)內(nèi)一位職員幾個(gè)月前突然出現(xiàn)偏頭痛，起初以為是患了中風(fēng)，就在醫(yī)院開(kāi)了些治療偏頭痛的藥吃，但隨著時(shí)間推移，其病情不但沒(méi)有好轉(zhuǎn)，反而越來(lái)越重，腦袋上慢慢出現(xiàn)一個(gè)大腫包，四肢也逐漸不能活動(dòng)，最后因?yàn)閯×业钠^痛，這位職員竟癱瘓?jiān)诖玻荒芑顒?dòng)了。

家人把他送到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，開(kāi)始醫(yī)生用儀器對(duì)他的頭部進(jìn)行掃描并拍攝X光片，但不能做出準(zhǔn)確的診斷，最后決定將他的顱腔打開(kāi)，看看里面究竟出了什么問(wèn)題?

醫(yī)生將這位職員的頭顱打開(kāi)，驚奇地發(fā)現(xiàn)其顱腔內(nèi)密密麻麻長(zhǎng)滿許多寄生蟲(chóng)!對(duì)這些寄生蟲(chóng)進(jìn)行檢驗(yàn)后，醫(yī)生確認(rèn)它們都是各種生魚(yú)片中經(jīng)常出現(xiàn)的寄生蟲(chóng)!而據(jù)病人家屬說(shuō)，患者多年來(lái)一直喜歡大量食用生魚(yú)片。

魚(yú)類體內(nèi)含有多種寄生蟲(chóng)，人類大量食用生魚(yú)片后，很容易被寄生蟲(chóng)感染致病。電視上還曾播出過(guò)一個(gè)小男孩，因?yàn)樯丑π?，頭中長(zhǎng)蟲(chóng)需要開(kāi)顱手術(shù)。廣州人愛(ài)吃蛇，也曾有人腦中長(zhǎng)蟲(chóng)，因?yàn)樯邜?ài)吃青蛙，而青蛙體內(nèi)的寄生蟲(chóng)非常之多!

　　低碳生活方式被越來(lái)越多的人接受，實(shí)際上在健身中也可引入“低碳”概念。您可以放棄開(kāi)車上班，拿出早已棄置一旁的自行車，學(xué)幾招新鮮騎車法，既能環(huán)保也能健身。

　　自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng)，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。而且，習(xí)慣性的單車運(yùn)動(dòng)，更能擴(kuò)大你的心臟功能。否則血管愈來(lái)愈細(xì)，心臟愈來(lái)愈退化，到了晚年，你就會(huì)體驗(yàn)到它所帶來(lái)的煩惱，那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自行車運(yùn)動(dòng)是多么的完美。

　　單車是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)對(duì)于想強(qiáng)身健體以及想減肥的女性朋友來(lái)說(shuō)，單車運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強(qiáng)健。自行車使你不必用藥物來(lái)維持健康，而且毫無(wú)害處。自行車是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75公斤重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。但是，自行車應(yīng)該怎樣騎，才更達(dá)到更好的健身效果呢？

　　有氧騎車法：以中速騎車，一般要連續(xù)騎行30分鐘左右，同時(shí)要注意加深呼吸，對(duì)心肺功能的提高很有好處，對(duì)減肥也有特效。

　　強(qiáng)度型騎車法：首先是要規(guī)定好每次的騎行速度，其次是規(guī)定自己的脈搏強(qiáng)度來(lái)控制騎速，這樣可以有效地鍛煉人的心血管系統(tǒng)。

　　力量型騎車法：即根據(jù)不同的條件用力去騎行，如上坡、負(fù)重，這樣可以有效地提高雙腿的力量或耐力素質(zhì)，還可以有效地預(yù)防大腿骨骼疾患的產(chǎn)生。

　　間歇型騎車法：在騎車時(shí)，先慢騎幾分鐘，再快騎幾分鐘，然后再慢，再快，如此交替循環(huán)鍛煉，可以有效地鍛煉人的心臟功能。

　　腳心騎車法：用腳心部位（即涌泉穴）接觸自行車踏板騎車，可以起到按摩穴位的作用。

　　具體做法

　　一只腳蹬車時(shí)，另一只腳不用力，以一只腳帶動(dòng)自行車前進(jìn)，每次一只腳蹬車30下至50下，在頂風(fēng)或上坡時(shí)鍛煉，效果更佳。

　　騎車健身有不少誤區(qū)

　　誤區(qū)之一：騎行的姿勢(shì)。

　　“錯(cuò)誤的騎車方法不僅影響鍛煉效果，而且很容易對(duì)身體造成損傷。”教練為健身愛(ài)好者做指導(dǎo)時(shí)，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤的騎行姿勢(shì)很普遍，如雙腿向外撇、點(diǎn)頭哈腰等等?！罢_的姿勢(shì)是：身體稍前傾，兩臂伸直，腹部收緊，采用腹式呼吸方法，兩腿和車的橫梁平行，膝、髖關(guān)節(jié)保持協(xié)調(diào)，注意把握騎行節(jié)奏?！?/p>

　　誤區(qū)之二：蹬踏的動(dòng)作。

　　“一般人認(rèn)為，所謂的蹬踏就是腳往下踩，腳蹬子轉(zhuǎn)一圈，能前進(jìn)就行了。而正確的蹬踏應(yīng)該分為：踩、拉、提、推4個(gè)連貫的動(dòng)作?！苯叹殕T說(shuō)：“腳掌先向下踩，小腿再向后收縮回拉，再向上提，最后往前推，這樣正好完成一周蹬踏。如此有節(jié)奏地蹬踏，不僅節(jié)省力氣還能夠提高速度。”

　　誤區(qū)之三：忽視頻率，片面追求力量和速度。

　　“許多剛?cè)腴T(mén)的年輕人貪圖‘多量’和‘快速’，如沒(méi)有騎過(guò)長(zhǎng)途的一下子騎了50公里，而且在途中，只追求速度、力量，這樣其實(shí)對(duì)身體的傷害很大，嚴(yán)重的膝蓋會(huì)出現(xiàn)積水?！睋?jù)教練說(shuō)，“運(yùn)動(dòng)量、頻率和強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)的三原則。建議初學(xué)者找到合適自己的頻率后再增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，普通人每分鐘的蹬踏頻率在60-80次左右。每次騎行至少要有20分鐘高頻率低速度（即多圈少用力）的熱身，使身體微微出汗即可，否則突然大強(qiáng)度鍛煉，容易出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀?！?/p>