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*只有自詡為萬物之靈的人類，搞出了灰色的文明（違反自然之道的集體生存文化），一錯再錯：餐餐吃飽，天天吃飽；不想吃、不需要吃、不宜吃時、照吃而且吃得多、吃得濫、吃錯；將吃當(dāng)成為生命的重要部分（為了吃而活，而不再是為了活而吃）。

當(dāng)你做斷食，你是在挑戰(zhàn)當(dāng)前大錯特錯的主流文化信念，你是在重新為生命的價值排序（然后為生命的目標(biāo)定向、為生命的角色定位）。斷食每一次都強(qiáng)化種種開悟。

道理很簡單：你一做斷食，周圍的人總是說你傻、無知、無謂、危險；連應(yīng)該明白真相的專業(yè)人士（醫(yī)療保健工作者）亦如此，他們更一致高調(diào)反對。

辟谷斷食有哪些好處？

1、排毒、清腸：

疾病很多是由人體內(nèi)環(huán)境的有害物質(zhì)造成；人體內(nèi)之宿便有時多達(dá)十余公斤，長期停留在大腸壁上，中、西醫(yī)學(xué)均視便秘為百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。但不能灌腸和服用瀉藥來清除，只有施行斷食療法，做一次全身的“大掃除”徹底清“倉”，就能有效。斷食一星期，宿便就會被完全排出。

2.增強(qiáng)了腸胃的吸收力：

使消化系統(tǒng)工作效率提高，營養(yǎng)吸收也跟著旺盛起來，疾病自然痊愈，身體也自然強(qiáng)化。糞便是最污穢的東西，如大量積聚，其惡氣自肺部出來便是氣喘，從皮膚排泄便是濕疹。長期自身中毒，令人神經(jīng)顫抖，精神疲乏，且易并發(fā)頭痛、背痛、疲倦、失眠及過敏等癥狀。川上教授實驗，發(fā)現(xiàn)右腸閉塞，招致右腦出血。左腸閉塞，招致左腦溢血。而橫行結(jié)腸閉塞，則會使絡(luò)左右大腦的胼胝體血管膨脹，遂形成精神異常。

3.辟谷是瘦身的法寶辟谷，對減肥確有神效：

正常人體內(nèi)儲存豐富的脂肪，辟谷后，脂肪可轉(zhuǎn)化成能量。按每人每天消耗1500千卡熱量計算，一般可足夠三個月的需要，肥胖者可達(dá)一年左右。辟谷前5天，體重減輕最明顯，平均每天1-2公斤；5天后，平均每天減0.5-1公斤；10天后，0.3-0.5公斤。當(dāng)體重減少到原重的40%時，約40天時間，還不至于有危險。辟谷療法一般6-20天，相對安全。減肥后絕不會變成失水蜜桃、臉容憔悴、皺紋增加，反而肌肉結(jié)實、皮光肉滑、白里透紅、明艷照人。辟谷為什么能減肥？這主要是人體進(jìn)入辟谷功態(tài)后(尤其是全辟者),特殊先天閉氣胎息法（相當(dāng)于密宗修行的拙火定）

4.激發(fā)人體純陽真氣：

先融解多糖類脂肪，再融解弱化或病變的蛋白質(zhì)，如腫瘤、息肉、癌變細(xì)胞等；又再融解全身分泌管道，尤其血管里附著的廢物及血液里的凝塊和污濁物。這些病毒、廢物、脂肪的利用和燃燒，醫(yī)學(xué)上稱為「自身融解」。這就是辟谷能減肥及防病治病的科學(xué)依據(jù)。并能將將體內(nèi)寒、濕、瘀、滯等各種毒邪之氣以及各種病氣逼出體外，清除病灶和疾病隱患。

5.美顏之道：

為什么辟谷減肥不會變成“皺皮柑”,反而變得身材健美，容光煥發(fā)呢？這是因人體的血管暢通了。去年世界衛(wèi)生組織宣布:全世界2001年死亡人數(shù)中,有四分之一是死于血管病的。人體的血管大大小小連接起來,有地球到月球的四分之一長度。辟谷的「自身融解」,融解了血管內(nèi)壁附著的脂肪和膽固醇及增生物質(zhì)，及血液里凝結(jié)塊，稀釋了血液，使粥樣硬化的血管變軟，使大小血管暢通無阻。人體的血液變得更凈化更精純了。臉因缺血養(yǎng)而生皺紋，血流不暢，瘀血積聚而生斑點。故血旺身強(qiáng)，血到皺平，血通斑退，血行皮滑，血暢皮白而紅。這也是辟谷對美容有奇效的科學(xué)依據(jù)。

6.自身融解、凈化血液、軟化血管：

辟谷期間會消耗、利用弱化、病變的組織，如腫瘤、以及附著物等廢物。這種廢物利用的燃燒過程，醫(yī)學(xué)上稱為「自身融解」。辟谷后，物質(zhì)的分解代謝相對加快，血管壁內(nèi)的血栓易被溶解而使血流通暢。沉積于動脈內(nèi)膜的脂質(zhì)也會分解析出，血管軟了，純潔了、健康了、通暢了，它帶來的鮮紅優(yōu)質(zhì)動脈血輸送到全身各器官、各細(xì)胞，濡養(yǎng)了各器官，使各器官健康、升華。血管又通過靜脈，把全身各器官，各細(xì)胞的病毒帶走，減少了病毒在體內(nèi)儲留時間，純潔了各器官，減少了疾病，增強(qiáng)了生命力。全身各臟腑均獲得排毒和血液滋養(yǎng)，動脈管壁軟化，對心腦血管病有益。

7.增加免疫能力，抗癌：

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，人和動物體內(nèi)都存在移動性吞噬細(xì)胞和固定性吞噬細(xì)胞，這兩種細(xì)胞的重要功能，就是撲滅侵入人體內(nèi)的病源菌。實行辟谷療法，能使吞噬細(xì)胞活力加強(qiáng)，以超過平時1.5倍以上能力發(fā)揮作用，此時，許多入侵的病菌，都可以及時被消滅，避免人體患病。辟谷3-5天后，其神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性明顯增強(qiáng)，全身細(xì)胞的代謝方式也向有利于生存的方向發(fā)展。一旦進(jìn)入補(bǔ)食期，會突然發(fā)生反駁力，煥發(fā)出更新的生命。癌細(xì)胞怕餓、怕熱、厭氧，因此喜歡在缺氧的環(huán)境下，拼命吸收營養(yǎng)以壯大自己。而辟谷有助于消耗體內(nèi)多余的脂肪，切斷癌細(xì)胞賴以生存的營養(yǎng)渠道，滿足正常細(xì)胞的能量需求。因此辟谷一段時間后，血液循環(huán)會變得更佳，血液與陽氣可輸送至各組織中，抑制癌細(xì)胞生長。由青蛙、蛇、穴熊及其它冬眠動物的生理來看－這些冬眠動物在冬季里，完全不 取任何食物而作冬眠斷食，它們不但未因此而死亡，反而無形中增強(qiáng)了它們的抵抗力，這是他們健康長壽之本能。

8.康復(fù)慢性病：

辟谷可以激發(fā)調(diào)動人體的潛在能量、使吞噬細(xì)胞活力加強(qiáng)。血液凈化后濡養(yǎng)臟器、帶來免疫能力的提升，所以辟谷療法對一百多種慢性病都有很好的效果。東方自然療法解決的問題：呼吸、導(dǎo)引、辟谷、靜坐、吞咽。

9.中藥、禪修真修實煉可以調(diào)理如下癥狀疾?。?/p>

排毒、瘦身減肥、高血壓、低血壓、普通輕度心臟?。禾悄虿　⒎尾?、氣喘病、潰瘍、瀉痢及便秘、急性腎臟炎、脅膜炎、骨疽、腹膜炎、梅毒、淋病、婦科病、白帶、黃帶、癲癇癥、戒煙、戒毒、戒除酗酒及酒精中毒、婦科輸卵管癌、卵巢炎、子宮肌瘤、不孕癥、動脈硬化癥、腎臟病、化膿性副鼻竇炎、胃下垂、緊張、胃酸過多、巴塞杜氏病、風(fēng)濕病、神經(jīng)病、神經(jīng)衰弱、白內(nèi)臟、青光眼、青春痘、老人斑、肝癌、黑斑、喉炎、聲帶搔癢、腸癌、胃癌、多年心臟病、肺氣腫、乙型病毒、腮腺未分化癌、肝炎、肺癌、大面積放療引起的嚴(yán)重粘連（因肺癌而采用化療而出現(xiàn)）、治抗癌化療毒副反應(yīng)、初級中期癌癥、乳房腫塊、老年性慢性氣管炎、哮喘、黃膽肝炎、乳靡癥、遺精、老年性陽痿、前列腺病、膀胱病、腎炎浮腫、牙出血、、膽結(jié)石、冠心病、關(guān)節(jié)炎、更年期綜合癥、心血管病、高血脂、白血病、饑餓癥（消谷易饑）、白血球、血小板減少、帕金森氏癥、腰腿痛、肩周炎、泄瀉、進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良癥、癱瘓、坐骨神經(jīng)病、骨質(zhì)增生、脊柱損傷、腿軟癥、紫癜、風(fēng)疹、濕疹、蕁麻疹、形寒畏冷、盜汗、多汗、腫塊、促進(jìn)傷口愈合，療治創(chuàng)傷面，惡性皮膚病、水腫、痔瘡、咳嗽、肺積塵頑痰、寒痹、血栓、結(jié)腸息肉、多發(fā)性口瘡、感冒、癤疔、多動、煩躁、抑郁、孤獨癥、幻聽、幻視、幻思、深思呆滯癥、思維散亂等。

10.內(nèi)臟休養(yǎng)生息：

常人三餐加點心，過多飲食量大大加重腸胃消化吸收負(fù)擔(dān)；同時為支援腸胃供血，心臟加快搏動；為供氧心臟，肺部加快呼吸；為分解糖分，胰臟要供應(yīng)大量胰島素；為分解脂肪，肝臟要供應(yīng)大量膽汁、解毒；腎臟要過濾尿素、尿酸、重金屬等廢物；同樣，六腑的傳送負(fù)擔(dān)也加重，通過辟谷后，使得五臟六腑得到很好的休養(yǎng)生息，復(fù)食期，就大大提高了臟腑的運化功能。

11.延年益壽：

綜合以上功效如：血液凈化、清腸、增加免疫能力、增加臟腑功能等，辟谷可以延長壽命。營養(yǎng)學(xué)家馬凱博士，發(fā)現(xiàn)老鼠每周禁食兩天，不易生癌，且壽命延長一倍。觀察動物界不難發(fā)現(xiàn)，大凡猛獸如老虎、獅子之類，暴飲暴食，食量大者，其壽命并不算長，而象蛇、龜?shù)?，一生消耗的食物并不多，但其壽命卻相當(dāng)可觀，能生存上百年者多矣。

12.滋養(yǎng)心智，開發(fā)智慧：

辟谷期間脾胃不需要氣血的供給，會使她們變得更加敏銳，因此大腦能收到額外凈化后的血液和養(yǎng)料，供給視力、嗅覺、味覺等五官的末梢神經(jīng)，阻塞大腦的有毒廢物也會被清除，因而頭腦清醒、思想靈敏、感官更敏銳，并能增強(qiáng)記憶力、精力加倍；許多需要時常公開演講的知名人士都有一個習(xí)慣：在重要的演講之前辟谷，過后再吃。

13.有效預(yù)防全球性病菌：

現(xiàn)今世界病毒層出不窮，有沙士、瘋牛癥、禽流感、豬流感、流行性感冒等等，如人們能掌握辟谷養(yǎng)生技術(shù)后，人體免疫能力提高，就可以預(yù)防和餓死各種病菌?？梢姳俟仍谌祟愳畈?、健康、保健方面有著深層的意義。

14.對付災(zāi)難：

在大災(zāi)大難方面，如果發(fā)生地震，房屋或礦井倒塌，活埋在瓦礫下、廢墟中的人，如果掌握辟谷之法，就會贏得救援的寶貴時間。在糧荒方面（不論什么原因造成的），如果人們掌握辟谷方法，可以幫助渡過難關(guān)，躲過饑荒。（如過去的三年災(zāi)害，如今世界各地出現(xiàn)的災(zāi)害）。

15.精神力量：

可以增進(jìn)記憶力，加深理解力，增強(qiáng)意志力，培養(yǎng)忍耐力，充滿勇氣，意志的欲望，增強(qiáng)自信心，可辨別輕重、不拘小節(jié)，心情開朗，心胸開闊。

16.高層修煉:

辟谷是通往修煉更高層次的必經(jīng)之路；辟谷的調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心作用，若能堅持，會使人在喧囂的社會中保持內(nèi)在清凈空明，有助于吸收宇宙能量，假以時日之后，還有助于開發(fā)生命潛能，使人心智超脫、心靈升華，開發(fā)出人體本有隱藏的特殊功能，領(lǐng)悟生命中高層次境界。

17.地球環(huán)保：

假設(shè)全世界60億人口，十分之一的人掌握辟谷養(yǎng)生技術(shù)，每星期有一天的辟谷，肉食、蔬菜、水果加起來按一人（糧食一天按一斤算），一年就節(jié)省幾百億斤以上。每年少用多少的天然氣、煤氣、電力。從而減低大氣層以及氣侯的破壞，還減少了制造食物過程中所產(chǎn)生的廢物（膠袋、污水等等）節(jié)約資源、環(huán)保提升。尤其目前，自然環(huán)境日益惡劣，意義何等之大。

18.禍福轉(zhuǎn)化：

天災(zāi)人禍難免，積累陰德消除業(yè)障：辟谷期間，妄心轉(zhuǎn)清凈心，煩惱心轉(zhuǎn)菩提心，按照佛家的說法，業(yè)力不會消失，但是會讓業(yè)力的力量減輕，不會那么快滋生果報！辟谷期間，殺業(yè)減少，節(jié)省糧食，積累了陰德，所以能消除業(yè)障。

以下是斷食令我們親自體驗悟出來的事實：

*地球上沒有一種生物是餐餐吃飽、天天吃飽的。

*相反，從最大只的獅虎，到最小的蜘蛛、蝦蟹，都是有時吃飽有時吃半飽有時（長達(dá)幾天幾個月）完全不吃（甚至不喝）的。

*而且，當(dāng)它們受傷、生病，或是四周環(huán)境不利，必定自動停止進(jìn)食。

*這是上天造化設(shè)計一早安裝的程式，它們生而知之，明白到雖然為了生存，該吃飽時無妨盡量吃飽，但是為了生存很妥當(dāng)，必須有時停止進(jìn)食。

*只有自詡為萬物之靈的人類，搞出了灰色的文明（違反自然之道的集體生存文化），一錯再錯：餐餐吃飽，天天吃飽；不想吃、不需要吃、不宜吃時、照吃而且吃得多、吃得濫、吃錯；將吃當(dāng)成為生命的重要部分（為了吃而活，而不再是為了活而吃）。

斷食，有哪些實例？

o9億印度教徒在圣日斷食，有些斷食長達(dá)整整一個月。

o1400萬猶太人在悔罪日斷食。

o13億穆斯林在齋月期間，整整一個月內(nèi)由日出到日落斷食，天天如是。

o著名神學(xué)家阿諾爾德·埃雷特教授更認(rèn)為斷食是思想靈性開悟進(jìn)化的總鎖匙。

o耶穌展開傳道事業(yè)之前，接受若翰施洗，隨即進(jìn)曠野做了40天斷食。

o佛祖菩提樹下斷食49日，接著得到完全的開悟。

o甘地經(jīng)過斷食身心靈脫胎換骨，驚嘆說：「不做斷食，祈禱不成為祈禱！」

o埃及人能夠保持健康，青春常駐，全靠每月斷食三日和灌腸、嘔吐來清洗腸胃。

o81歲的菲奇牧師斷食50日，整個人容貌驟變，看來只有廿多歲。

o至今為止斷食紀(jì)錄的保持者為南非人福斯特太太，她斷食了101天。

o1000年前，阿拉伯醫(yī)學(xué)家伊文西納已用斷食法醫(yī)病，各式各樣頑疾、奇難雜癥不藥而愈。

o實驗中的動物斷食，斷肢會再生出來。

o不少動物繁殖交配高峰期，都不吃不喝。

o歷來醫(yī)學(xué)臨床經(jīng)驗證明：斷食兩三日，可令不孕的夫婦生育。

斷食治病案例：

歷史文獻(xiàn)紀(jì)錄最早的斷食療法臨床個案，可以說是阿拉伯醫(yī)學(xué)家伊文西納（980-1037），他的醫(yī)學(xué)典范，報道如何讓病人斷食一個月，期間鼓勵他們散步、做體操、曬太陽、按摩，于是各式各樣頑疾、奇難雜癥不藥而愈。

近代德國醫(yī)學(xué)家菲里?；舴蚵?660-1742），要病人斷食，治好了腦中風(fēng)、胃潰瘍、痛風(fēng)、壞血病、風(fēng)濕、各種皮膚病等，他堅持說「斷食是最棒的治療法」。

到了現(xiàn)代，主流西醫(yī)一般忽略飲食與健康的關(guān)系，對斷食無知，幸有個別醫(yī)學(xué)專家力排眾議，例如19世紀(jì)中葉有位約翰·都伊博士以科學(xué)方法研究斷食的療效，令西方醫(yī)學(xué)界留意到斷食的重要性。

名作家安普敦·辛克雷亞患了重病先后做了兩次斷食，首次11天，第2次8天，霍然而愈，重新過健康生活，然后在1911年出版斷食療法等書，廣受注意。

另一位醫(yī)生F·吉格塞爾亦于1914年出版了斷食療法，報道臨床治療的成功實例。

一位哈佛·協(xié)爾敦博士在1920年于德州創(chuàng)立斷食療法醫(yī)院，采用斷食作為主要的治病手段，醫(yī)好了五萬個各種癥候的病人。

在中東和印度等地，用斷食來治病司空見慣。

日本人也自古習(xí)慣斷食。著名小說家村井弦齋在1919年做了一星期長的斷食，1920年再做30天，即治好了纏身的頑疾，出版斷食療法作為見證。1919-1921年期間，法學(xué)博士今井嘉幸做了幾次斷食，醫(yī)好了久病不愈的支氣管氣喘，轟動全國，使日本人更有信心采用斷食來治病。

在昆明，1990年代才開始有綠色人士及團(tuán)體提倡斷食，昆明素食學(xué)會在1995年首次舉辦斷食營，幫助了不少人在身心靈各方面得到美滿的收獲，至今已舉辦了四十多次。

什么是斷食？

斷食（fasting）就是自愿在某段時間之內(nèi)不吃固體食物。

有些斷食方式連其他飲料也不喝，只喝水。有些斷食方式連水也不喝。

斷食即是「絕食」、「禁食」嗎？

不是。

「斷食」是指開開心心、主動積極地，為了讓身心靈休養(yǎng)而停止進(jìn)食，特別是固體食物。

「絕食」是指消極地抗議、表態(tài)，是一種對抗性的手段。

「禁食」是主要為了靈修、宗教原因而做（包括按教規(guī)而「守齋」），「斷食」是有計劃、有選擇地不吃某些食物，比較主動。

怎樣才算斷食？

斷食是一種行為，主動有策略地采用自然的方法達(dá)到某些身心的目的。

斷糧、饑荒的環(huán)境不是斷食，那是沒有選擇之下被迫停吃，沒有主觀的選擇；抗議式「絕食」不是為了改善自己身心靈狀態(tài)，往往是消極的表示，所以不算是斷食。

斷食分為幾種？

*短期斷食----1-3天

*中期斷食----4-10天

*長期斷食----10天以上。

斷食方式分為哪幾類？

按進(jìn)行的方法，斷食可以分為：

*半斷食（half-fast）期間只吃平日一半份量的食物，以清簡為主。

*水果斷食（fruitfast）期間只吃某些水果，不吃其他固體食物。

*果菜汁斷食（juicefast）期間不進(jìn)食固體食物，只喝果菜汁

*湯水?dāng)嗍常╯oupfast）期間不進(jìn)食固體食物，只喝湯水及茶。

*清水?dāng)嗍常╳aterfast）期間不進(jìn)食固體食物，只喝清水。

*絕對斷食（absolutefast）期間連水也不喝。

怎么選擇斷食方式？

*切勿大貪，要循步漸進(jìn)。第一次只可做一兩天，有了經(jīng)驗、信心再多做。由簡單（例如水果或果菜汁斷食）開始。

*最好定期做，例如每月初一或每隔一個周末做。

*考慮到自己的處境、生活習(xí)慣、身體健康狀態(tài)、環(huán)境天氣的因素。

*重視身體的訊息，信任直覺。

斷食對生理方面受益：

*百病早愈腸胃全面休息，身體進(jìn)入非常的操作狀態(tài)，全面啟動自我療愈的機(jī)制，發(fā)揮器官自動修復(fù)及身體自動恢復(fù)各種平衡（血壓、體重、血糖量、體質(zhì)寒熱等）的作用，加速各種大小病患痊愈，尤其是結(jié)石、痔瘡、腫瘤、腸胃病、皮膚病、敏感性、肝病、糖尿病、紅斑狼瘡、心腦血管病、感冒、發(fā)燒等。

*返老還童、延年益壽體內(nèi)細(xì)胞衰老過程得以放緩，令各組織器官運作趨正常、自然，充滿活力生氣，已老化的部分功能回復(fù)青春時代的狀態(tài)；例如視力聽力改善。每次斷食都會增壽。

*容貌美白亮麗腸道大清洗，體內(nèi)抽調(diào)出來的脂肪亦釋放儲存的穢物，皮膚在斷食后看來更干凈、紅潤、有光采，各種瘀斑、粉刺、暗瘡逐步消除，斑疹及其他瘡疥早愈，吸引力大增。

*減肥瘦身清水?dāng)嗍趁咳杖紵?磅脂肪，半斷食、湯汁茶斷食亦耗掉體內(nèi)相當(dāng)?shù)闹荆瑢p肥往往非常有效。更重要的是斷食一方面改變消化系統(tǒng)的功能，讓腸胃中的穢物好好的大清除，從此用更健康更正常的方式運作，例如已反常膨脹的胃恢復(fù)應(yīng)有的體積，在吸收消化時，不用那么費力勞累；另一方面，經(jīng)過斷食的經(jīng)驗及身體機(jī)能改變，心理上亦減少了貪食的欲望，從此進(jìn)食習(xí)慣不知不覺改變，份量減少、不再沉溺有害的飲食，對瘦身特別有利。

*提升免疫功能身體抵抗力更強(qiáng)，大小病患威脅減少，健康生活信心增加。

*減少強(qiáng)迫性心癮斷食期間身體運作狀態(tài)轉(zhuǎn)趨自然，身心壓力減低，各種心魔（特別是煙酒）減少，乘機(jī)戒掉壞習(xí)慣。

斷食對情緒思想方面受益：

*睡眠改善睡身先睡心，斷食期間雖然會有間歇性的情緒波動，身體會產(chǎn)生鎮(zhèn)靜作用，令心情更平和。加上排毒效應(yīng)感覺懶洋洋，于是睡意增濃，整個人得到充分的休息。另一個不再失眠的原因，就是平日我們往往吃得太多、太晚，食物太難消化、太多味精、太多咖啡因，所以睡不好。斷食期間由于身體運作恢復(fù)自然，穢物清除。在補(bǔ)食期之后，血液循環(huán)暢順，血液里的垃圾減少，大腦得到更多氧氣，思考的功能大大提升，分析事物特別棒。

*靈感非凡、創(chuàng)意爆棚斷食期間右腦功能盡情發(fā)揮，往往得以天馬行空去想象，每有神來之筆的創(chuàng)造力，寫作、藝術(shù)創(chuàng)作、解決難題等，都不時有夢寐以求的成績出現(xiàn)。

*釋放內(nèi)心負(fù)性檔案斷食期間隨著體內(nèi)物質(zhì)的廢物沖刷脫落，清洗排走，我們心中長期儲存的種種沉積壓抑，歷來不肯面對、無法刪除的意念、訊息、記憶，一一逐漸釋放，往往包括恐怖經(jīng)歷、仇怨、內(nèi)疚、憤怒等。

斷食對靈性方面受益：

*靈修工夫效益大增斷食期間，身體逐漸凈化，又輕松自在，思想同時凈化，輕松自在，于是做精神的「勞動」氣功、瑜伽、靜心、祈禱、自我催眠等，較平日更敏銳，發(fā)出的能量更多更有力，做氣療等效果往往更佳。

*搭通天地線冥合萬化特別感受到自己跟宇宙的本源（上帝、造物主等）接近，與造化萬物融和、結(jié)合，體驗到物我唯一的升華、超越境界，但只能順其自然，不可催促強(qiáng)求。

斷食要注意哪些？

*斷食之前三幾天不要吃過飽。

*斷食期間不喝太甜的、太咸的、任何含油脂、蛋白質(zhì)、淀粉質(zhì)的食物。

*結(jié)束斷食時勿大吃大喝，只宜吃少量固體食物，待腸胃慢慢迎合新的飲食習(xí)慣和新的食量。

*斷食期間出現(xiàn)生理、情緒、精神各方面不尋常的感覺，是排毒及修復(fù)過程正?，F(xiàn)象，淡然處之可也。

*斷食期間感到肚餓難忍，往往是心理作用，習(xí)慣了就容易接受。

斷食有哪些奇跡？

o斷食令你停止做食物的奴隸，讓內(nèi)心引領(lǐng)肉體

o斷食令你不再用筷子刀叉為自己掘墳?zāi)?/p>

o斷食是不開刀的手術(shù)

o斷食是身心靈徹底大掃除，破舊迎新

o斷食是你跟上帝online

o斷食是大自然的鎮(zhèn)靜劑

o斷食是靈性提升的召喚

o斷食是讓身體充份發(fā)揮自我療愈、自我修復(fù)、返老還童等本能獨一無二的方法

o斷食令此后飲食更有真味

昆明放生的好地方,放生泥鰍后各種不順,個人放生不能超過幾點的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注。

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