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木瓜1個(gè)牛奶半碗

木瓜泳池|爸爸廚房 VOL.020--木瓜、牛奶的做法與步驟第1步.

木瓜切成兩半

第2步.

取其中的一半木瓜去掉皮

第3步.

用勺子把木瓜的籽去掉

第4步.

水燒開(kāi)后把木瓜放入蒸鍋中

第5步.

蓋上鍋蓋大火蒸七到八分鐘PS：先蒸一下可以去除木瓜的澀味兒，食用時(shí)沒(méi)有那種酸澀感

第6步.

筷子可輕松插入即可出鍋

第7步.

蒸好的木瓜放入搗碎器中碾碎

第8步.

牛奶倒入搗碎器中

第9步.

混合牛奶的搗碎木瓜放入半個(gè)木瓜，剩下的牛奶加入其中

第10步.

木瓜浴池出來(lái)了~

第11步.

小貼士木瓜：含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。并且具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲(chóng)如絳蟲(chóng)、蛔蟲(chóng)、鞭蟲(chóng)、阿米巴原蟲(chóng)等作用，故可用于殺蟲(chóng)抗癆。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸，除此之外還含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功

牛奶：富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤，牛奶中含有大量的B2，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝。牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理

過(guò)敏提示：容易引起過(guò)敏反應(yīng)的食物主要包括：牛奶、雞蛋、花生、堅(jiān)果(如腰果和胡桃)、小麥、大豆、魚(yú)和貝類(lèi)，90%的過(guò)敏反應(yīng)是由于添加這些食物而引起的。因此，添加這些食物時(shí)，要注意觀察孩子有沒(méi)有異常反應(yīng)。如果懷疑孩子有過(guò)敏反應(yīng)，可以帶孩子到醫(yī)院，向兒科醫(yī)生咨詢(xún)，必要時(shí)醫(yī)生會(huì)為孩子進(jìn)行過(guò)敏原的測(cè)試

PS：每個(gè)寶寶根據(jù)不同的體質(zhì)，可能食物過(guò)敏源各不相同

寒露后養(yǎng)生宜多吃山藥蓮藕

　　寒露節(jié)氣養(yǎng)生保健不妨多吃些山藥、蓮藕等“根”菜。

　　山藥既是中藥，也是美食，是大家熟悉的滋補(bǔ)珍品。研究證明，山藥中的B族維生素的含量是大米的數(shù)倍，礦物質(zhì)中鉀含量極其豐富。此外，山藥對(duì)于糖尿病有輔助療效，除了易產(chǎn)生飽腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖還有改善糖代謝，提高胰島素敏感性的功用。

　　由于山藥中淀粉含量較高，因此在食用山藥時(shí)，最好能用山藥代替一部分主食，也就是適當(dāng)減少主食的量，尤其是糖尿病人，以免帶來(lái)能量過(guò)剩的問(wèn)題。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽、食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類(lèi)的吸收。

　　蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開(kāi)胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。