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3，懂得欣賞自己的生活，才能讓自己活得隨心所欲。如果能以“和自己賽跑，不要和別人比”的心態(tài)面對生活，我們會輕松很多，更容易找到幸福的入口。生活是自己的，生活是自己的。不要浪費(fèi)太多時間和別人比較。每個人都有令人羨慕的東西，也有自己的缺點，沒有人能事事都開心。

4.世界越是浮躁，我們的心越應(yīng)該平靜。因為內(nèi)心的平靜可以抵御外界的干擾。浮躁會讓人性失去根基，污染清澈純凈的心靈，最終導(dǎo)致精神的貧乏。只有心平氣和，才能在浮躁的社會中堅持自我，在物欲橫流的社會中保持內(nèi)心的冷靜和優(yōu)雅，讓心靈回歸純粹。世界的浮躁會改變我們，我們的冷靜才能拯救自己。

5.我們常常因為我們所擁有的而快樂，因為我們所失去的而悲傷。有時候，不滿足的人擁有一切，卻享受不到。懂得福報的人，看似一無所有，實則擁有一切。放棄和得到都在一念之間。其實生活的現(xiàn)實往往隱藏在追求和占有之下，是讓人有所托付和安頓的東西。

6、立秋時節(jié)，幾場秋雨，氣溫大幅度下降，此時，這種涼爽舒適的天氣正是鍛煉身體的黃金季節(jié)。

7、俗話說:食補(bǔ)不如運(yùn)動，運(yùn)動永遠(yuǎn)是瘦身的唯一法則。下面是一些適合秋天的健身運(yùn)動。

8.爬山可以促進(jìn)毛細(xì)血管功能，使全身感覺舒適通暢；爬山能明顯提高腰腿的力量、行進(jìn)的速度和耐力、身體的協(xié)調(diào)平衡能力等身體素質(zhì)，增強(qiáng)心肺功能，增強(qiáng)抗病能力；爬山可以增加肺通氣量和肺活量、血液循環(huán)、腦血流量和尿液酸度。秋季登高，由于獨(dú)特的氣候，氣象要素的變化對人體生理機(jī)能有一些特殊的好處。

9.秋天爬山，氣溫變化大，對人體健康本身是有利的:人的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷處于緊張狀態(tài)，從而提高人體對環(huán)境變化的適應(yīng)能力。當(dāng)然，爬坡時間要避開氣溫較低的早晚，速度要慢。上山下山時，可以通過增減衣服來適應(yīng)氣溫。高血壓、冠心病等患者。應(yīng)該盡力防止事故發(fā)生。

10.慢跑是理想的秋季運(yùn)動，自主決定跑步速度，不限跑步距離，可以增強(qiáng)血液循環(huán)，提高心肺功能；改善大腦的供血和腦細(xì)胞的供氧，減少腦動脈硬化，使大腦正常工作。跑步還能有效刺激新陳代謝，增加能量消耗，有助于減肥。作為一種投入少回報多的休閑活動，深受人們的喜愛。慢跑幾乎成了人們生活中不可或缺的一部分。足夠簡單又吸引眼球，這也是為什么那么多人喜歡慢跑的原因。讓我們慢跑吧，從明天開始！