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9、蒙佛菩薩慈悲攝受，凈宗學(xué)院里越來越多的師兄投入到我們這個(gè)放生的行列里來了，更令人欣慰的是我們青年放生弘化社目前另有二位師兄也發(fā)心今年放生泥鰍二千斤了。其中一位忠東師兄因無法每次都參加我們的放生，故交款委托我們代放，昨天他已一次交來放生款10000元，委托我們分批逐次代他放完。這份信任令我們動(dòng)容。我們放生弘化社的每個(gè)人似乎都從中感受到了佛菩薩無處不在的加持和對(duì)我們大行放生的鼓勵(lì)。

10、說到這萬(wàn)元放生款得來的真有些不可思議呢!忠東師兄說，他6月29日才發(fā)愿放生泥鰍2000斤的，7月5日就得到了一筆巨款!而五年前，他幾乎傾其所有的投資均告失敗。這才發(fā)愿，第一筆回報(bào)就現(xiàn)前了，感應(yīng)何其迅速!忠東師兄也真說到做到,立即拿出一萬(wàn)元要我們替他放生，其它的則用于印經(jīng)護(hù)持道場(chǎng)!

二、哈爾濱那能放生烏龜

1、《金剛經(jīng)》云，如來是真語(yǔ)者，實(shí)語(yǔ)者，如語(yǔ)者，不誑語(yǔ)者，不異語(yǔ)者，此言真矣!

2、你知道冬季最燃脂的運(yùn)動(dòng)？

3、冬天減肥最容易成功？夏天不是減肥的最佳季節(jié)嗎？秀體海悅體重控制中心專家金山介紹，冬季是減肥的最好季節(jié)。因?yàn)槿嗽诤溥\(yùn)動(dòng)中所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多，是去除脂肪的好季節(jié)。

4、冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強(qiáng)，飯量自然增加，因此冬季是最易發(fā)胖的季節(jié)，但如果能在這幾個(gè)月中控制住體重，則發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)大大減少。此外，人在冬天處于寒冷狀態(tài)中，在寒冷運(yùn)動(dòng)中所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多。而且，冬季運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是次數(shù)較多、間歇短、重量偏輕，這又正好和減脂運(yùn)動(dòng)的規(guī)律不謀而合，所以，現(xiàn)在減肥正當(dāng)時(shí)。

5、冬季做什么運(yùn)動(dòng)最有利于減肥呢？通常高效率的有氧健身運(yùn)動(dòng)是最好的減肥運(yùn)動(dòng)。所謂有氧運(yùn)動(dòng)是指在那些運(yùn)動(dòng)過程中，通過呼吸所得到的氧，能夠連續(xù)不斷地供給運(yùn)動(dòng)的肌肉，在酶的作用下代謝糖和脂肪以提供能量，堅(jiān)持不斷進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，如騎車、步行、上樓梯、跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)。

6、大多數(shù)人冬天都不愛動(dòng)，但有些人會(huì)選擇在每天臨睡前做幾個(gè)仰臥起坐，想用這些鍛煉抑制住冬季發(fā)胖的腹部，但這往往都是事與愿違，不僅沒有效果，反而影響了自己的運(yùn)動(dòng)積極性。如果仰臥起坐每一次訓(xùn)練少于150次是達(dá)不到減肥目的的。因?yàn)檠雠P起坐動(dòng)作雖然很累人，但它消耗的熱量并不很多，還不如做半蹲、俯臥撐等動(dòng)作所消耗能量多，而且也不比跑步所消耗的熱量多，所以，仰臥起坐不是理想的減肥運(yùn)動(dòng)。

7、爬樓10分鐘消耗200卡能量

8、另外，在冬季室外鍛煉不是很方便的情況下，可以利用室內(nèi)的條件。比如，上樓時(shí)不要乘坐電梯，爬樓消耗的能量很大，每天爬樓十分鐘，就可以消耗掉將近200大卡的能量。每天看電視的時(shí)間，起來運(yùn)動(dòng)20分鐘，半蹲、側(cè)踢腿、原地跑步、左右踏步等都是很好的運(yùn)動(dòng)。只要?jiǎng)悠饋恚蜁?huì)有效果。冬季，人的免疫力下降，容易生病，因此冬季健身計(jì)劃的另一個(gè)重點(diǎn)是通過有效的鍛煉來預(yù)防疾病。但是，無計(jì)劃、無規(guī)律的鍛煉不但不能強(qiáng)身健體，還會(huì)因身體不適而生病。

9、今天由于感冒休息一天——其實(shí)沒有發(fā)燒，主要是怕傳染給同事——抽空取回保養(yǎng)的車，去金五星買了達(dá)摩香，然后去花鳥魚蟲市場(chǎng)看——早就覺得要到那里買放生的魚了——市場(chǎng)里一路打聽，果然有！
買了喂魚的小魚和小泥鰍以及魚蟲共90元，賣的大姐也指點(diǎn)到高粱橋去放生——很近、很方便：）
順利放生——心下甚慰——補(bǔ)上了十五那天大雪沒能放生的過失

10、有一個(gè)水產(chǎn)批發(fā)市場(chǎng)，這個(gè)攤位主他很懂得這些放生的事情，也不會(huì)刻意去抓來賣，但是這個(gè)攤位里面的泥鰍基本上是賣不完的，有專門的大水缸和供氧設(shè)備，隨時(shí)去買都會(huì)有，這個(gè)市場(chǎng)大概百分之六十的泥鰍都是用來放生的，因?yàn)槌缘娜艘膊欢?，這種情況屬不屬于刻意抓呢？這種放生如不如法呢？