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5、研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)的人比較缺乏維生素B維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發(fā)的超級(jí)食品。

6、吃什么防脫發(fā)？小編推薦柑橘。

7、我們都知道柑橘中富含豐富的維生素C，能有助于身體更好的吸收鐵，同時(shí)，能有效的促進(jìn)膠原的合成，這個(gè)在促進(jìn)頭發(fā)生長中起到了很大的作用。

8、吃什么防脫發(fā)？小編推薦吃葡萄。

9、葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動(dòng)力。

10、吃什么防脫發(fā)？小編推薦雞蛋和奶制品。