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4、少言。少言并非不說(shuō)話，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要經(jīng)常激怒而吵架。若經(jīng)常不斷地大聲說(shuō)話，就會(huì)使人中氣不足，影響呼吸器官的功能，不利于健康。

5、少食。飲食不能過(guò)，如果每頓飯吃得過(guò)飽，血液長(zhǎng)久地集中于腸胃，其他臟器相應(yīng)缺血和處于抑制狀態(tài)，就會(huì)產(chǎn)生困倦感。甚至?xí)T發(fā)膽囊病、糖尿病、肥胖病，導(dǎo)致早衰，縮短壽命。

6、少臥。老人好臥，但需有節(jié)制。若長(zhǎng)時(shí)間臥床休息，會(huì)損傷陽(yáng)氣。

韓國(guó)為減少食物浪費(fèi)開展“半碗飯”活動(dòng)
　　“本餐廳提供半碗飯?！痹陧n國(guó)京畿道金浦市一家餐廳的墻壁上，記者看到了這樣的標(biāo)語(yǔ)。為減少食物浪費(fèi)，避免剩飯?jiān)俅伪欢松喜妥?，金浦市?011年開始推行“半碗飯”運(yùn)動(dòng)，并且專門制作了盛半碗飯的特制碗，免費(fèi)發(fā)放給各個(gè)餐廳。
　　盛半碗飯的特制碗和正常的碗相比，高度較低，碗口小一圈。半碗飯的價(jià)格為500韓元(約合2.8元人民幣)，比整碗飯便宜一半。
　　盛半碗飯的特制碗有什么不同?相關(guān)媒體記者在這家餐廳用餐時(shí)，整碗飯和半碗飯各點(diǎn)了一份。服務(wù)員將兩碗飯端上餐桌后，記者發(fā)現(xiàn)，半碗飯的碗和正常的碗相比，高度較低，碗口小一圈，另外碗的蓋子上還寫著“飲食新文化：吃多少點(diǎn)多少”的字樣。服務(wù)員金女士告訴記者，以前餐廳剩飯現(xiàn)象很普遍，好多人點(diǎn)了整碗飯，但只吃了一兩口就放在那里。餐廳參加了“半碗飯”活動(dòng)之后，經(jīng)常有顧客點(diǎn)半碗飯，餐廳每月大米購(gòu)買量和產(chǎn)生的食物垃圾量都有明顯減少。
　　“半碗飯”活動(dòng)在金浦市取得成效后，開始在整個(gè)京畿道全面推廣。從今年2月開始，道政府計(jì)劃在310家餐廳開展“半碗飯”活動(dòng)，并且將盛半碗飯的特制碗免費(fèi)發(fā)放給參加活動(dòng)的餐廳。據(jù)介紹，特制碗的材質(zhì)分為不銹鋼和陶瓷兩種，容量為160克，比普通碗少45克。
　　“如果活動(dòng)能夠在整個(gè)京畿道成功推廣，預(yù)計(jì)今年京畿道所有餐廳的食物垃圾量可減少20%左右。”京畿道政府食品安全課課長(zhǎng)宋京姬在接受本報(bào)記者采訪時(shí)說(shuō)，由于半碗飯的容量只是減少了1/3，而售價(jià)卻降了一半，部分餐廳認(rèn)為自己會(huì)因此蒙受損失。其實(shí)，餐廳參加活動(dòng)后節(jié)省的食品垃圾處理費(fèi)用也是可觀的。宋京姬透露，為了鼓勵(lì)餐廳積極參與到活動(dòng)中，道政府計(jì)劃采取一系列獎(jiǎng)勵(lì)措施，比如為餐廳經(jīng)營(yíng)者提供接受免費(fèi)教育的機(jī)會(huì)，為餐廳的裝修融資等。此外，道政府還將加強(qiáng)相關(guān)宣傳，進(jìn)一步擴(kuò)大該活動(dòng)的影響力。
　　提到“半碗飯”活動(dòng)，正在餐廳用餐的劉善美老人高興地說(shuō)：“這項(xiàng)活動(dòng)對(duì)我來(lái)說(shuō)真的太實(shí)用了。我現(xiàn)在年紀(jì)大了，每頓也吃不了多少。以前點(diǎn)一碗飯，每次都會(huì)剩下不少?，F(xiàn)在餐廳都提供半碗飯了，我只要吃飯就點(diǎn)半碗，既省錢，又不浪費(fèi)糧食。我在電視上看到，首爾也準(zhǔn)備推廣這樣的活動(dòng)呢!”
　　據(jù)悉，首爾市政府正在醞釀?dòng)嘘P(guān)減少餐廳食物浪費(fèi)的具體方案。不過(guò)，跟京畿道相比，首爾市推出的將是菜量和米飯一樣減少的“半份飯”計(jì)劃，其中的飯菜約為正常分量的1/2至2/3。從今年5月開始，首爾市計(jì)劃在全市500家餐廳推廣“半份飯”活動(dòng)。為配合這項(xiàng)活動(dòng)的開展，用于盛小份飯菜的全套小型餐具將免費(fèi)提供給參加活動(dòng)的餐廳。等活動(dòng)進(jìn)行一段時(shí)間之后，首爾市計(jì)劃先對(duì)其初步效果進(jìn)行綜合分析，然后于2018年將這一活動(dòng)推廣至5000家餐廳。
　　首爾市食品安全課飲食改善小組組長(zhǎng)盧昌式告訴本報(bào)記者，首爾市餐廳一天產(chǎn)生的食物垃圾約有832噸，食物浪費(fèi)現(xiàn)象非常嚴(yán)重。人們現(xiàn)在外出就餐時(shí)總是點(diǎn)得過(guò)于豐盛，進(jìn)食過(guò)多容易發(fā)胖，而吃不完又會(huì)產(chǎn)生浪費(fèi)，這種飲食文化亟須改變?！伴_展‘半份飯’活動(dòng)，既有利于民眾的身體健康，又能降低餐廳的飯菜成本，還能減少食物垃圾，將達(dá)到一石三鳥的效果?！?br/>