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如何對(duì)治？三十七道品的“七菩提分”，就是對(duì)治的方法。如果感覺得自己坐的時(shí)候有昏沉的現(xiàn)象，就起來(lái)經(jīng)行、繞佛、拜佛，這是對(duì)治昏沉的方法。至于掉舉，比對(duì)付昏沉要困難，但是最高的原則，就是要把妄念放下。放下談何容易？愈想放下是妄念愈多。所以，古大德教給我們，這個(gè)時(shí)候我們要集中全部精神專注佛號(hào)。妄念雖然起來(lái)，不必理會(huì)，沒有關(guān)系；妄念跟佛號(hào)同時(shí)都在，我們專注在佛號(hào)，不要理會(huì)妄念，時(shí)間久了，妄念自然就少了。這是一個(gè)好方法。

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