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　　生西法師答：按照寧瑪派的觀點(diǎn)，第一代祖師是法身普賢王如來，然后是報(bào)身金剛薩垛→化身噶繞多吉→再下邊是蔣花西寧→西日桑哈→迦納思札→布瑪莫札→然后是蓮花生大士→赤松德贊→貝洛扎那→益西措嘉……中間還有很多傳承上師。如果按照《大圓滿前行》的觀點(diǎn)來講，益西措嘉下面就是無垢光尊者、智悲光尊者、如來芽尊者、華智仁波切和蔣揚(yáng)欽哲旺波。還有麥彭仁波切、堪布根霍仁波切或者說永嘎仁波切。而后是托嘎如意寶、以及托嘎如意寶的弟子法王如意寶。最后是法王如意寶的弟子——大恩上師仁波切。寧瑪派的傳承雖然有很多支，但是按我們喇榮傳統(tǒng)的這一支來講，寧瑪?shù)膫鞒芯褪沁@樣。當(dāng)然，如果想要非常詳細(xì)地了解，必須要去看《藏密佛教史》，還有很多寧瑪派大史，這樣便會對寧瑪派的傳承有一個比較系統(tǒng)的了知。

　　寒露節(jié)氣養(yǎng)生保健不妨多吃些山藥、蓮藕等“根”菜。

　　山藥既是中藥，也是美食，是大家熟悉的滋補(bǔ)珍品。研究證明，山藥中的B族維生素的含量是大米的數(shù)倍，礦物質(zhì)中鉀含量極其豐富。此外，山藥對于糖尿病有輔助療效，除了易產(chǎn)生飽腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖還有改善糖代謝，提高胰島素敏感性的功用。

　　由于山藥中淀粉含量較高，因此在食用山藥時(shí)，最好能用山藥代替一部分主食，也就是適當(dāng)減少主食的量，尤其是糖尿病人，以免帶來能量過剩的問題。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽、食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。

　　蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。