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（1）短暫的快感過后是巨大的空虛，乃至無盡的悔恨。

（2）戒淫后期，怠慢的后果，自己掂量。

（3）不看不破，否則遲早會有破戒的時(shí)候！

（4）擼管就是用自己給自己挖坑，最后活埋自己！

（5）在我最美的年華里，身體住著一個(gè)魔鬼，我深深凝視我罪惡的雙手，直到淚流滿面。

（6）戒色就是我的翅膀，只要我們不向邪淫低頭，一切總會有辦法。

（7）手淫的延遲性惡果，令我麻痹大意。

（8）淫邪像一只寄生蟲，慢慢地耗盡我的善良和生命。

（9）戒邪淫就是換掉自己，身心都要換掉才行。

（10）戒色是一種修為，一種生活品質(zhì)，一種生活方式

（11）你拿紙巾擦了擦，又浪費(fèi)了一個(gè)無助又悲慘的一天。淫邪與生活中最可怕的變故，不過一紙之隔。

（12）做一個(gè)圣潔的男人，守護(hù)純凈的靈魂，這是你的天職。

（13）對境，面無表情，冷靜，絕不貪戀。

（14）覺察力永遠(yuǎn)是最核心的東西。

（15）不管未來多艱苦，永遠(yuǎn)不要?dú)怵H。

（16）斷念實(shí)戰(zhàn)后，回到戒色文章戒色筆記，斷念不行，必有破戒的一天。

（17）你必須不顧一切地強(qiáng)大起來，再也不碰手淫這害人玩意兒！

（18）永遠(yuǎn)不要離開戒色文章。

下一個(gè)目標(biāo)，向三年出發(fā)，未來可期。