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盤點(diǎn)辦公室健康惡習(xí)

　　長(zhǎng)期待在辦公室加班加點(diǎn)的你，殊不知有許多習(xí)慣都對(duì)自身健康造成了損害。趕快對(duì)照一下，將“中標(biāo)”哪些辦公室金康惡習(xí)，讓我們改過(guò)來(lái)健康上班。

　　1、久坐不動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前面一動(dòng)不動(dòng)的埋頭苦干，殊不知這樣對(duì)我們的身體造成了多大的傷害。血流不暢、肌肉僵硬、腰酸背痛，更對(duì)我們的頸椎造成極大的傷害。每隔一小時(shí)起來(lái)走動(dòng)一下，經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)頸部與腰部，對(duì)我們的健康有好處。

　　2、飲水過(guò)少，渴了才喝。繁忙的工作常常讓我們整整一個(gè)上午都沒(méi)來(lái)得及喝上一口水，這不僅影響身體正常的新陳代謝，尤其會(huì)損害我們的腎臟。

　　3、長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋。高跟鞋縱然美麗，但長(zhǎng)時(shí)間穿著它會(huì)使得我們的雙腳被迫承受過(guò)多的壓力，無(wú)法得到休息，而引發(fā)的腳部疾病更是觸目驚心。不妨在辦公室內(nèi)配備一雙舒適的平底鞋，沒(méi)有重要會(huì)議與客戶時(shí)，讓你的雙腳輕松一會(huì)。

　　6、長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)。長(zhǎng)時(shí)間呆在密閉的開(kāi)著空調(diào)的辦公室里，空氣不流通，難得吸到一絲新鮮的空氣，這樣和容易患上“空調(diào)病”。

　　5、蹺二郎腿。這個(gè)姿勢(shì)好像讓我們感覺(jué)很舒服，但實(shí)際上會(huì)造成腿部血流不暢，更有甚者會(huì)引起脊椎變形。

　　4、長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦。電腦輻射對(duì)我們的皮膚和身體都有著很大的傷害，而長(zhǎng)期看著電腦屏幕還會(huì)讓我們的視力急劇下降。在桌上放一盆綠蘿，常備綠茶和菊花茶，能緩解輻射侵害。

　　7、被細(xì)菌困擾。想想你辦公桌上的電話、電腦鍵盤、鼠標(biāo)有多久沒(méi)有清理消毒過(guò)了，而這些你每天都要用到的小東西恰恰藏匿了很多細(xì)菌，給我們的身體健康帶來(lái)很大的隱患。

　　8、憋尿。再忙也不能不上廁所，你的腎臟會(huì)抗議!

枸杞子的功效

　　枸杞子出自于《名醫(yī)別錄》，味甘性平，具有補(bǔ)肝益腎之功。中醫(yī)常用它來(lái)治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴、遺精等病癥。而且據(jù)藥理學(xué)研究證實(shí)，枸杞子有可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫的功能、能有效抑制腫瘤生長(zhǎng)和細(xì)胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝、調(diào)節(jié)血脂和血糖、促進(jìn)造血功能的作用。

　　而歷代醫(yī)家則用來(lái)治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥。著名方劑杞菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡(jiǎn)便有效的食療方。此外枸杞子還含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等鈣物質(zhì)，具有保肝、抗疲勞、抗衰老的功效。