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索達(dá)吉堪布：苦才是人生 第一章 3. 樂觀、悲觀，一念之間

　　面對同樣的半杯水，悲觀者會傷心于杯子一半是空的，而樂觀者會滿足于杯子一半是滿的。

　　面對同樣的一朵玫瑰，悲觀者會哀嘆花下有刺，而樂觀者會贊嘆刺上有花。

　　前不久，一位居士打電話跟我說：“堪布，我最近一直感覺情緒低落，十分悲觀，所以想換個好點(diǎn)的環(huán)境，可能對調(diào)整我的情緒會有幫助?！?/p>

　　聽了他的話，我想起了一個故事：

　　一位父親為自己的兩個兒子，分別起名叫樂觀、悲觀。

　　這兩個孩子從小在同一環(huán)境中長大，卻擁有兩種不同的性格：樂觀不論遭遇何種艱難，都活得十分快樂；悲觀就算一帆風(fēng)順，也時刻心緒沉重。

　　父親因給兒子起名不公，深深感到自責(zé)。為了補(bǔ)償悲觀，他將樂觀放在一堆牛糞中，而將悲觀放在一堆珍寶玩具中。

　　過了一段時間，父親去觀察他們兩個。出乎意料的是，樂觀在牛糞中玩得十分開心，他告訴父親：“既然您讓我在這里，牛糞中就一定有什么寶貝，我正在想辦法把它找出來?！?/p>

　　令父親大失所望的是，可憐的悲觀仍傷心地坐在一堆珍寶中，很多玩具因?yàn)樗膽崙慷凰摹?/p>

　　父親終于明白了：想扭轉(zhuǎn)人的情緒，依靠外境是于事無補(bǔ)的。要從悲觀轉(zhuǎn)為樂觀，只有調(diào)整自己的內(nèi)心。

　　其實(shí)，整個世界，全部是我們心的顯現(xiàn)。心態(tài)不同的話，即便是對同一事物，看法也會有天壤之別：

　　面對同樣的半杯水，悲觀者會傷心于杯子一半是空的，而樂觀者會滿足于杯子一半是滿的。

　　面對同樣的一朵玫瑰，悲觀者會哀嘆花下有刺，而樂觀者會贊嘆刺上有花。

　　可見，一個人的人生是苦是樂，并不是由外境決定的。哲學(xué)家愛默生也說：“生活的樂趣，取決于生活者本身，而不是取決于工作或地點(diǎn)?！?/p>

　　在我們的人生中，不如意事十有八九。如果不能正視這些痛苦，一味地怨天尤人，總想改變外境來讓自己快樂，這無疑是不現(xiàn)實(shí)的。

　　所以，我們不論身處什么環(huán)境、不論遇到什么挫折，與其一味地抱怨外境，倒不如靜下來調(diào)伏自心。因?yàn)?，這比什么都管用！

冬泳有什么好處?

　　第一，冬泳能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。當(dāng)人受到冷水刺激后，全身的血液循環(huán)和新陳代謝大大加強(qiáng)，更多的氧氣被送到大腦細(xì)胞中，有利于消除大腦疲勞。同時，進(jìn)一步提高感覺器官的興奮性，使人精力充沛，頭腦靈活，思維敏捷，記憶力良好。

　　第二，冬泳對皮膚、關(guān)節(jié)、肌肉等組織也有良好的鍛煉作用。冷水刺激后皮膚血管強(qiáng)力收縮，血液循環(huán)旺盛，營養(yǎng)充分，所以堅(jiān)持冬泳的人，皮膚紅潤光澤，富有彈性，身體健康，也不容易患凍瘡、關(guān)節(jié)炎等病。冷水浴對皮膚和肌肉還有“按摩”作用，它能治療中老年人脂肪堆積在皮下形成的肥胖病。

　　第三，冬泳能增強(qiáng)呼吸器官的功能。當(dāng)人體接觸到冷水后，往往會急促吸氣，呼吸暫停片刻，又轉(zhuǎn)為深呼吸，恢復(fù)均勻而深長有力的呼吸，使呼吸肌得到鍛煉，肺組織的彈性也大大提高。從而，提高呼吸效率，促進(jìn)呼吸器官的功能健康。

　　第四，冬泳能改善消化器官的功能。由于呼吸加快，胃腸平滑肌上下升降幅度加大，加快腹腔血液循環(huán)，加強(qiáng)胃腸蠕動，使消化、吸收功能增強(qiáng)，不易患消化系統(tǒng)疾病。

　　第五，經(jīng)常進(jìn)行冬泳的人，耐寒力特別強(qiáng)。即使在氣候急劇變化的情況下，也不容易傷風(fēng)感冒。冬泳能使人體的各個系統(tǒng)的功能得到鍛煉，尤其能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能。當(dāng)人的皮膚受到冷水刺激時，皮膚血管急劇收縮，大量血液被擠入內(nèi)臟及深部組織，使內(nèi)臟血管擴(kuò)張。為了抗冷，皮膚血管很快又?jǐn)U張，大量血液又從內(nèi)臟流向體表。這樣來回的收縮與擴(kuò)張運(yùn)動，可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，使血管壁的彈性增強(qiáng)，有助于防治動脈硬化及心臟病。故有人稱冷水浴為“血管體操”。