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　　對(duì)于腳步匆匆的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，如果不能學(xué)會(huì)放松宣泄，就會(huì)引發(fā)一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會(huì)悄然來(lái)到身邊。不僅如此，人體在腦部疲勞的時(shí)候，很多功能都會(huì)受到影響，使人陷入疲憊、無(wú)精打采的亞健康狀態(tài)。而瑜伽正是一種有意識(shí)調(diào)整呼吸，以身體姿式達(dá)到全身平衡，并恢復(fù)身體自愈能力的訓(xùn)練。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收縮、伸展動(dòng)作則可訓(xùn)練全身肌肉與關(guān)節(jié)的彈性，這是走路或騎腳踏車(chē)等單一運(yùn)動(dòng)無(wú)法達(dá)到的。

　　IT男練瑜伽的好處

　　由于瑜伽動(dòng)作比較舒緩、節(jié)奏較慢，對(duì)柔韌性要求相對(duì)較高。同時(shí)，瑜伽更強(qiáng)調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)，男性的柔韌度沒(méi)有女性好，所以在開(kāi)始入門(mén)時(shí)不是很快，可是隨著練習(xí)的深入就會(huì)發(fā)現(xiàn)：由于身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會(huì)變得更好，心態(tài)會(huì)更平和。

　　其次，瑜伽在雕塑外在形象的同時(shí)，還給人一種來(lái)自?xún)?nèi)心的力量。經(jīng)過(guò)一段由內(nèi)而外、由外而內(nèi)的鍛煉后，人們會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，在體重減輕了幾公斤的同時(shí)，心態(tài)也已經(jīng)迥然不同。女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動(dòng)作時(shí)也會(huì)對(duì)姿態(tài)的優(yōu)美很在意，而男性對(duì)動(dòng)作的美感不是非常注重，反而更能體會(huì)瑜伽修身養(yǎng)性的真諦。雖說(shuō)瑜伽在初級(jí)階段時(shí)的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動(dòng)作對(duì)力量的要求越高，很多動(dòng)作對(duì)女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕松完成。

　　令人更想不到的是，練習(xí)瑜伽還能帶給男人們另一個(gè)睡覺(jué)都要笑醒的好處。據(jù)資料顯示，瑜伽的一些姿勢(shì)，對(duì)改善房事相當(dāng)有效，如趨前彎腰、向后伸展、眼鏡蛇姿勢(shì)、肩膀站立姿勢(shì)等，都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉，有助于人們?cè)谛蟹繒r(shí)更為順利。

　　減壓、減肥、增添男人風(fēng)采，有這么多令男人興趣倍增的益處，男人們還有什么理由不快快來(lái)練瑜伽呢?

　　男人魅力

　　YOGA風(fēng)勁吹，風(fēng)靡東西方。不過(guò)，在中國(guó)，仍然有許多人把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看做是女士專(zhuān)利，男士免進(jìn)。其實(shí)身心凈美的修習(xí)無(wú)分男女，況且在古印度，YOGA也是由男性的僧侶創(chuàng)造。不少資深瑜伽導(dǎo)師都強(qiáng)調(diào)，其實(shí)男士更能專(zhuān)注于瑜伽精髓的修煉。所以，男士練習(xí)瑜伽，不僅能健美體形，更能從根本上改善亞健康狀態(tài)，提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，由內(nèi)而外煥發(fā)男人之魅。

　　男人更需要瑜伽

　　“其實(shí)男人有時(shí)比女人更需要瑜伽?！盨imon自小修習(xí)瑜伽，他是韓國(guó)最負(fù)盛名的私人塑身教練，也是韓國(guó)瑜伽教育學(xué)院的院長(zhǎng)?！氨M管很多男性學(xué)員開(kāi)始也是抱持減肥、好奇的目的而接觸瑜伽，但只要用心練習(xí)，每一次都會(huì)有不同的體會(huì)，對(duì)于瑜伽的理解也會(huì)有不同。男士們應(yīng)該給瑜伽另一個(gè)視角，這是一個(gè)精神上的休息。用瑜伽調(diào)整心態(tài)，不再浮躁地只看重物質(zhì)上的東西，而應(yīng)該開(kāi)始關(guān)心自己身體的聲音，達(dá)到身心健康平衡。”

　　力量瑜珈

　　男士瑜伽也叫力量瑜伽，它并不是單純的肢體拉伸動(dòng)作，而是一種有氧運(yùn)動(dòng)，與通常的女性所做的瑜伽相比運(yùn)動(dòng)量更大。由于工作和生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的白領(lǐng)開(kāi)始感覺(jué)到自己缺乏運(yùn)動(dòng)，于是很多人走進(jìn)了健身中心。而力量瑜伽正是針對(duì)這部分男士，既能鍛煉肌肉又不像其他有氧運(yùn)動(dòng)那樣加重心臟負(fù)擔(dān)。 力量瑜伽對(duì)男士的肌肉塑形有很好的效果。傳統(tǒng)的肌肉鍛煉方法是器械，但很多男士表示練器械雖然肌肉豐滿(mǎn)了但形狀不是很理想。這是因?yàn)槠餍靛憻捴皇窃黾蛹∪獾膰?，而力量瑜伽通過(guò)拉伸肌肉纖維達(dá)到塑造肌肉線(xiàn)條的效果。

念佛機(jī)的神奇感應(yīng)

　　念佛感應(yīng)：念佛機(jī)的神奇感應(yīng)

　　我的外婆名叫高子英，出生于1925年元月20日，她老人家于2003年7月開(kāi)始在我大舅父的勸導(dǎo)下吃齋念佛，于2005年8月8日下午2：30時(shí)往生，壽元81歲，往生前后有念佛機(jī)變音、肢體柔軟如綿、火化出現(xiàn)舍利花等瑞相產(chǎn)生。

　　外婆家住湖北省鄂州市華容鎮(zhèn)呂家朗村7組，2003年7月，外婆已經(jīng)79歲了，她的大兒子（我的大舅）勸導(dǎo)她念佛，并向她講了一些佛法，外婆一聽(tīng)聞佛法就很歡喜，外婆從小命很苦,由于人事的變故以及社會(huì)的變遷遭遇了許多的坎坎坷坷，以前，外婆為此有些怨天尤人，聽(tīng)聞佛法后，她知道了一切都是因果報(bào)應(yīng)，苦也好、樂(lè)也好，都要坦然面對(duì)。她和外公兩位老人一起信佛念佛，希望能跳出六道輪回，往生西方極樂(lè)世界。在以后兩年當(dāng)中，2位老人憑著薄弱的文化基礎(chǔ)看了一些凈土方面的書(shū)籍，大舅經(jīng)常跟他們講解佛法，經(jīng)常鼓勵(lì)他們用功念佛，我通過(guò)電腦從“報(bào)佛恩網(wǎng)址”下載了許多“往生紀(jì)實(shí)”影音，刻制成VCD影碟送給外婆和外公觀看。

　　2005年5月20日，外婆右腹出現(xiàn)雞蛋大的腫塊，很是疼痛，外婆自知時(shí)日不多，更加勤奮念佛。6月20日，由于病情加重，外婆進(jìn)食很少，基本上是忍著病痛，躺在床上念佛，從7月20日開(kāi)始，外婆腹內(nèi)出現(xiàn)發(fā)燒，口腔里面燒得象紅紅的西瓜瓤子，連續(xù)5天，大舅和我母親等人在外婆身邊隨著念佛機(jī)的聲音助念，日日夜夜沒(méi)有間斷。這期間外婆受到腹痛、發(fā)燒、口腔腫痛的折磨，非常痛苦。7月27日，大舅想起要到外婆辦皈依的寺廟——附近的觀音寺去咨詢(xún)一下，觀音寺傳授皈依的師父告訴大舅在這種情況下，念《地藏經(jīng)》，超度外婆歷劫所結(jié)的冤親債主。大舅回來(lái)后，連續(xù)2天2夜念了10遍《地藏經(jīng)》，奇跡出現(xiàn)了，外婆病痛明顯減輕，燒也退了，她老人家安心念佛，臨終前，向右側(cè)臥，背對(duì)著周?chē)娜?，盡量減少不利的干擾。8月8日下午2：30分，在眾人的助念聲中，外婆安祥往生，臉上掛著微笑，過(guò)了10個(gè)小時(shí)后，大家為她老人家換衣服時(shí)，發(fā)現(xiàn)其肢體柔軟如綿，關(guān)節(jié)活動(dòng)自如。當(dāng)夜念佛機(jī)的聲音也出現(xiàn)異常，我母親姐妹三人都聽(tīng)到念佛機(jī)中有3種不同的念佛聲音輪換念佛，她們同時(shí)跟著調(diào)子變換念佛。8月10日，在把外婆送往火化的途中，大舅聽(tīng)見(jiàn)念佛機(jī)由原來(lái)的五音念佛變成了單純的一音念佛，而且好象是有十幾人在同時(shí)念。

　　外婆火化后，還留下了幾十顆舍利花示現(xiàn)于人，有綠色的、白色的、褐色的、黑色的。8月11日，大舅請(qǐng)來(lái)觀音寺、龍華寺等寺院的師徒5人和其他居土共十多人為外婆做佛事，他們看了老人家留下的舍利花后都贊嘆不已?，F(xiàn)在，我的外公在親歷見(jiàn)了外婆的往生經(jīng)過(guò)后，對(duì)自