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6、可以接濟(jì)給予人體須要的血紅蛋白，進(jìn)而減輕委靡。

7、含有富厚的蛋白質(zhì),這是人體內(nèi)構(gòu)建和修復(fù)肌肉所需求的主要物質(zhì)。

8、是以倡議，正在平常的飲食中要養(yǎng)分搭配平衡，保證以下幾點(diǎn)：

9、早飯最基本的搭配是，主食，蛋類(lèi)/奶類(lèi)/豆制品，蔬菜水果及堅(jiān)果類(lèi)。

10、午飯盡可能挑選新穎、口味平淡，少煎炸、少腌制和少辛辣的飯菜。