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　　孕婦如果出現(xiàn)便秘而不及時(shí)解決,毒素就無(wú)法排出去,直接就會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響,所以當(dāng)孕婦便面的時(shí)候,可以多吃以下這五種食物。

　　玉 米

　　玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高,能刺激胃腸蠕動(dòng),加速糞便排泄,對(duì)妊娠便秘大有好處。當(dāng)然,其還具有利尿、降壓、增強(qiáng)新陳代謝,細(xì)致皮膚等功效。

　　草 莓

　　草莓營(yíng)養(yǎng)豐富,含有多種人體所必需的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其中的胡蘿卜素有明目養(yǎng)肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化,通大便,對(duì)胃腸不適有滋補(bǔ)調(diào)理作用。

　　地 瓜

　　地瓜富含利于胎兒發(fā)育的多種營(yíng)養(yǎng)成分,同時(shí)其所含的食物纖維能有效刺激消化液分泌和胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)通便。

　　酸 奶

　　酸奶富有營(yíng)養(yǎng),含有新鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng),其中的乳酸、醋酸等有機(jī)酸,能刺激胃分泌,抑制有害菌生長(zhǎng),清理腸道。

　　黃 豆

　　黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,又被稱(chēng)為“豆中之王”“田中之肉”,它含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的膳食纖維,有利于胎兒的發(fā)育,并促進(jìn)孕婦的新陳代謝。

　　孕婦平時(shí)應(yīng)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng),促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),平時(shí)除了這五種食物之外,也要多吃一些綠色蔬菜和水果,盡量避免便秘對(duì)寶寶造成的影響。

懷素大師：“張顛素狂”的古典浪漫主義

懷素（737～799）中國(guó)

唐代書(shū)法家。俗姓錢(qián)，字藏真，湖南零陵郡人。主于唐玄宗開(kāi)元二十五年(737)，立于德宗貞元十五年(799)。因他三家為僧，書(shū)史上稱(chēng)他“零陵僧”或”釋長(zhǎng)沙”。

懷素是中國(guó)歷史上杰出的書(shū)法家，他的草書(shū)稱(chēng)為“狂草”，用筆圓勁有力，使轉(zhuǎn)如環(huán)，奔放流暢，一氣呵成，和張旭齊名。后世有“張顛素狂”或“顛張醉素”之稱(chēng)?？梢哉f(shuō)是古典的浪漫主義藝術(shù)，對(duì)后世影響極為深遠(yuǎn)。他也能做詩(shī)，與李白、杜甫、蘇渙等詩(shī)人都有交往。好飲酒，每當(dāng)飲酒興起，不分墻壁、衣物、器皿，任意揮寫(xiě)，時(shí)人謂之“醉僧”。他的草書(shū)，出于張芝、張旭。唐呂總《讀書(shū)評(píng)》中說(shuō)：“懷素草書(shū)，援毫掣電，隨手萬(wàn)變，宋朱長(zhǎng)文《續(xù)書(shū)斷》列懷素書(shū)為妙品。