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　　很多人又想有苗條的身材，卻又不想運動。中醫(yī)介紹，推拿不但可以強身壯體，行氣活血。也是一種脂肪的運動方式，不需要你花費力氣，以達到減肥目的。

　　形形色色的減肥法，除了抽脂手術(shù)、吃減肥藥、節(jié)食、運動等不乏追隨者的減肥方法外，中醫(yī)減肥法更是重振雄風(fēng)，越來越受年輕人的青睞。

　　女人天生就有愛相互比較的天性，什么都要比較一番，比哪個美，比哪個瘦，五官比完了比身材，身材還有很多比較的地方：臉龐啦，是不是瓜子臉;手臂呢，能否不被叫麒麟臂;腰腹的話，以成為“小腰精”目的;大小腿，纖細有骨感為美……形形色色的減肥法也因此而生，除了抽脂手術(shù)、吃減肥藥、節(jié)食、運動等不乏追隨者的減肥方法外，中醫(yī)減肥法更是重振雄風(fēng)，越來越受年輕人的青睞。

　　中醫(yī)推拿幫懶人做運動

　　推拿其實是一種脂肪的運動方式，不需要你花費力氣，你只需要躺在床上輕輕松松“做”運動。當(dāng)你全身接受推拿師專業(yè)的推拿時，可以說是通過被動運動，以達到減肥目的。適合人群為懶做運動或局部肥胖人士。

　　推拿減肥的原理在于抑制食欲。從中醫(yī)角度來說，一般食欲過于旺盛的人，都是身體機能不協(xié)調(diào)的人，他們多有脾胃不運的毛病，而且多濕、多痰及氣虛通常是他們的體質(zhì)特點，這些肥胖者若通過推拿進行減肥容易見效。

　　推拿減肥是在人體體表循著經(jīng)絡(luò)的走向，進行點按、推拿等手法，并針對某些穴位(如承滿穴、不容穴等)進行重點刺激，以特定的組合推拿手法，走遍全身12條經(jīng)絡(luò)，調(diào)理臟腑功能、抑制食欲、消除異常饑餓感和疲勞感，改善微循環(huán)、平衡陰陽，使體內(nèi)多余脂肪加速分解代謝轉(zhuǎn)化成能量，從而達到減肥瘦身的目的。還可針對不同的肥胖部位進行按摩，有針對性地讓某些部位瘦下去。

　　每次推拿包括三個步驟，共需時40分鐘左右，10次為一個療程。而超過20斤的輕度肥胖，一般需要3個療程;超過50斤的重度肥胖，則一般需要5個療程。

　　推拿瘦身適應(yīng)人群

　　1.先天性肥胖及后天營養(yǎng)過剩而致的肥胖兒童。

　　2.青春發(fā)育期逐年肥胖的青少年。

　　3.產(chǎn)后由于恢復(fù)體力而無節(jié)制的大補特補導(dǎo)致肥胖的女性。

　　4.中年期活動量較少及內(nèi)分泌失調(diào)而致肥胖的女性。

　　5.更年期由于內(nèi)分泌系統(tǒng)部分發(fā)生生理性改變而導(dǎo)致肥胖的女性。

　　6.長期大量飲酒而出現(xiàn)“啤酒肚”者。

　　7.體重趨于正常而體形不勻稱者。

　　8.已用過多種減肥方法而效果不佳者。

　　9.身體有某些并發(fā)癥，如高血壓、冠心病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、膽結(jié)石、膽囊炎、頸肩腰腿痛、便秘、慢性胃病等人。

鍋包豆腐的做法

　　鍋包豆腐做法簡單是青少年食譜的常見菜,不一定要看鍋包豆腐視頻才能學(xué)會,但怎么做鍋包豆腐最好吃。

　　鍋包豆腐的介紹:

　　用鍋包的方法做了豆腐,味道挺不錯的,吃的是這種酸甜開胃,里面的姜絲尤其好吃~

　　鍋包豆腐的食材和調(diào)料:

　　老豆腐一塊 青椒一個 胡蘿卜一段 姜一塊 鹽1/2小匙 糖2大匙 米醋或白醋3大匙 水2大匙

　　教您鍋包豆腐的家常做法,如何做鍋包豆腐才好吃

　　一、 豆腐切成厚片,均勻裹上干淀粉,放入不沾鍋中加少許油,小火煎至兩面金黃待用

　　二、 胡蘿卜、青椒、姜分別切絲待用

　　三、 重新起鍋燒熱,下少許油,先下姜絲炒香,再下,胡蘿卜青椒絲和煎好的豆腐同炒

　　四、 接著下入鹽、糖、醋和水翻炒均勻,收汁出鍋

　　家常美食小貼士:

　　豆腐很容易粘鍋,所以建議用不粘鍋烹制