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（1）“勝造七級浮屠”再來說上等好事，除了斷緣外，必需兼放生，佛家有一句話說：救一眾生，勝造七級浮屠。七級浮屠便是寺廟的七層徐州，那樣看起來就了解救一個眾生的好事是多么大，由于佛是念念不忘要救度眾生的，所以救一條眾生的命就和酬報佛恩一樣！

（2）“曩昔眷將來佛”我們?nèi)巳艘獣缘?，六徐州頭皆有曩昔怙恃兄弟姊妹六親家屬。六道便是天道、人性、阿修羅道、牲口道、餓鬼道、天堂道。在此六道中，一切萬物的天性，原來是清凈光亮的，由于無始染了無明，就疑惑倒置在這里六道中，生了逝世，逝世了生，投一次胎就有一次的怙恃六親家屬。自無量劫來，怙恃家屬之多，沒法算出數(shù)目，由于凡夫一投胎就有隔陰之迷，自身看不出來。既看不出來為何能曉得呢？要曉得這是佛說的，釋迦牟尼佛是開大聰明大徹徐州的大圣人，佛眼看得清清白白。他說：“一切萬物皆有佛性?！北娚坏┓炅朔鹁?，信梵學(xué)佛就可以成佛！所以說一切萬物不但是曩昔怙恃，亦是將來諸佛，您放它的人命，您便是菩薩（不做菩薩是不可以成佛的）。

這須舉一條公案來引證：

宋代有一名永明大家，他正在俗時姓王，正在一個徐州作營理稅務(wù)的關(guān)卡官，似乎現(xiàn)正在徐州收關(guān)稅的人。他是一名乘愿再來的菩薩，由于住正在江邊，每天瞥見漁夫捕了活活潑潑的魚，就引發(fā)了慈悲心，將每個月的薪金拿出來買魚放生。經(jīng)過了一段時間，漁夫們各人皆曉得王先生是好顧客，有活魚就通通挑來賣給他放生。他每個月的薪金沒有夠買魚，買這邊沒有買那處又過意沒有去，薪金買完了怎么辦呢？

就將稅庫的錢，權(quán)宜拿出來買魚放生。有一次，當(dāng)上級主管一年一次來查詢拜訪庫銀時，一時沒法回墊，被上司呈報上朝庭，政-府即命令處他死刑。諸位要知道，國庫嚴(yán)重，國庫內(nèi)所有的款項，必需政-府核準(zhǔn)才可動用，這番王先生擅自取了國庫金銀，一年當(dāng)中取了良多，未經(jīng)政-府核準(zhǔn)，所以被處死刑（夙昔的執(zhí)法比現(xiàn)在要嚴(yán)良多）。

人人都很同情他，曉得王先生是不是為了吃喝嫖賭用了國庫的錢，但還是無能為力。事先的當(dāng)局就派一名監(jiān)斬官，名叫許改過，平常取王先生是厚交同伙，正在監(jiān)斬前就對他說：“我雖然曉得您動用公款是用作善事，但是上司下令，我現(xiàn)正在還沒有措施救您，只好請您愿諒！”王先生就答復(fù)他說：“多謝兄臺美意，我逝世無遺憾，由于我已救出數(shù)百萬億性命，我現(xiàn)正在聚精會神只有求生西方西方凈國了。”說罷他就合掌同心專心念起“謝天謝地”來，一點還不怕逝世。

中午三刻一到，監(jiān)斬官就敕令劊子手開刀斬首。但當(dāng)?shù)吨镣跸壬^頂上時，只聽得鐺的一聲，真怪，大刀已斷為三節(jié)。監(jiān)斬官許改過立即作了表章，將此情奏報錢繆王。這位錢繆王也是信佛慈善的人，見奏即敕令赦免了王先生的死刑，而且還規(guī)復(fù)了他的官職。王先生被釋以后，不肯再做官了，他已看穿世情，立即出家學(xué)佛，勤建戒定慧，厥后被人推崇為凈土宗的第六代祖師，便是永明巨匠，曾寫作“四料簡偈”，著名一時。

中醫(yī)彭博士開示：

元氣耗費有良多門路，如熬夜、暴飲暴食、心理壓力大、心態(tài)顛簸、欠缺適度活動等

熬夜對身體的傷害：

人體的規(guī)復(fù)是正在恬靜中規(guī)復(fù)的，建行人進(jìn)入禪定還能夠獲得歇息，然則常人比需求依賴睡眠才氣進(jìn)入深度放松的水平，已達(dá)到歇息規(guī)復(fù)體力的目標(biāo)。

地球上的紀(jì)律是：日出而作、日落而息。萬物正在白晝的時分運動，夜晚的時分躲藏，這是自然紀(jì)律，人該當(dāng)順應(yīng)自然界的紀(jì)律，就會對照康健，不然，自然的紀(jì)律就會反作用于人體。

我們看到，自然界有一些植物是晝伏夜出的，徐州貓頭鷹、老鼠、猛獸等，但，全是長壽的！

夜生活豐厚的地域，人的猝死率皆高，徐州徐州、徐州、紐約等地的猝死率比其他地方要高許多。

通常夜生活厚實的人群，熬夜多的人群，平均壽命下降，如中關(guān)村的平均死亡年齡是53.4歲（2007年紀(jì)據(jù)統(tǒng)計），這個人群的特點是：熬夜、三餐沒有紀(jì)律、壓力大、活動少……熬夜占了很大的比例。

但凡熬夜的病人，由脈象上來看，肝氣虛得極度多見，前段時候就有一個99年在徐州中關(guān)村創(chuàng)業(yè)的老板找我看病，眼圈烏的不得了，畏懼更他人合影，一合影就兩個熊貓眼，并且日間嗜睡，睡意襲來，即便劈面坐著主要客戶也要往睡覺，不然精神實在支持不??！另有脂肪肝。這小我私家腎根不虛，心腸比擬平靜，清掃邪淫傷腎，細(xì)細(xì)問來，本來由1999年到2002年這三年基本上每周熬夜三次，身體便是阿誰時候耗損的太比較嚴(yán)重了，年青身體好不感覺，一旦略微虛弱就表現(xiàn)出來了。我用了健脾胃養(yǎng)肝的要領(lǐng)往醫(yī)治，并囑咐十點之前睡覺，兩個禮拜以后嗜睡消散，一個月以后烏眼圈縮小，逐步褪往變淺。

我正在2007年遇到一個教員，是徐州佛教界的一個大居士，帶領(lǐng)著一個比擬著名傳統(tǒng)文化網(wǎng)站，我為她看病時她跟告訴說：“我的習(xí)慣是早睡早起，還便是清晨兩三點鐘睡覺，早上八九點鐘起床?！彼龓ьI(lǐng)了一個公司，全部公司的人員都向帶領(lǐng)進(jìn)建，努力工作，絕不怠惰，對峙到深夜以致清晨都不睡覺，我往他們公司，看到端茶倒水，進(jìn)進(jìn)出出勞碌的年輕人，一個個面色昏暗，雙眼血絲，疲倦無神，再看這位教員頭發(fā)稀少，面色浮紅（常人誤認(rèn)為是紅潤，實正在是由于心火不降的緣故，表情彷佛抹了胭脂普通），筋骨生硬，為其診脈發(fā)覺她下焦虛寒，這是長時間睡眠欠安致使的。這位教員身居高位，又是以本人的生活習(xí)慣為拿手，而我位置低微，由于身份的來由，欠好直接闡明，因而我只是為她開好暖和下焦陽氣藥，并教他鍛煉身體的方式后就告別了，沒有過量地勸諭。事后回憶起這位教員，真想由大夫的角度提示一下她，還與此同時提示學(xué)佛的同建們留意以下的三個誤區(qū)：

1“精進(jìn)不等于熬夜！”

佛陀活著時很曉得養(yǎng)生，請求門生中夜時分（10點——2點）入定或歇息，十分相符人體的自然規(guī)律。說得比較嚴(yán)重一點，常常熬夜招致身體欠好，百病叢生，疾病纏身，有悖于修行“離苦得樂”的主旨，抱病后會給本身和別人帶來方便；并且長時間熬夜招致肝腎不敷，這類體質(zhì)其外在體現(xiàn)便是欠缺耐煩，心里焦躁，很簡單發(fā)脾氣動肝火，很簡單“一念嗔心起，火燒功德林”。

2“工夫不到家的人不必要容易模擬曾經(jīng)成績的人！

我跟許多釋教居士講早睡覺的時辰，有些人就否決說：“某某法師幾百天沒有睡覺身體還是很好，我的師父常常熬夜，身體還很是康??！”可是別忘了，師父康健沒有見得您就康健，人家?guī)煾甘浅煽兊拇笮扌姓撸眢w根據(jù)修行轉(zhuǎn)化了，所謂：“跳出三界外，沒有在五行中”，能量級別很高，普通自然規(guī)律束縛沒有到（后文會具體闡明：能量見高低）。通俗人名、色、財、食、睡一樣沒斷，患得患失、名聞利養(yǎng)、五欲六塵、貪嗔癡慢具足，縱然皈依，照舊結(jié)個緣，佛法基礎(chǔ)沒有入門，沒有根據(jù)修行離苦得樂，基礎(chǔ)談沒有上定力，沒有定力，身體就轉(zhuǎn)化免沒有了，說白了，照舊個欲界的低等動物，還是自然順從大自然的事理！所以勸告諸位，沒有必要自視甚高，容易摹仿圣者行持。一是一，二是二的修行，累了就歇息，歇息好了再念經(jīng)，像鍋漏匠一樣沒有壓力的修行，反而容易成績，身心自然就轉(zhuǎn)化了。這里面有一個事理，越放松沒有壓力，修行越快速上路。

3普通道場的作息時間是科學(xué)的

公元前六世紀(jì)，佛陀帶領(lǐng)著一千多人的僧團(tuán)修行，白日講經(jīng)，夜晚入定，其時普通規(guī)定為中夜時分（22點——2點，包羅子時）入定或歇息，這類軌制演變成森林軌制，一向到本日的釋教道場一向相沿這類作息時間。我所了解的大陸的道場，以徐州山的寺院為例，普通夜晚九點擺布歇息，破曉三點半起床修行，這類作息黑白常有紀(jì)律的。有的人會問了，一天才睡六個半小時，會沒有會睡眠沒有足?。课覀円私?，修行人生活簡樸，白日還正在相對清凈的環(huán)境中，闊別凡間的喧嘩，心里的顛簸弛緩，所以耗損的陽氣比較少，對他們來說，六個半小時的睡眠足夠了。有的僧眾勤奮得力，甚至能到達(dá)“沒有倒丹”，還便是夜晚勤奮打坐，沒有倒下睡覺，真正進(jìn)入禪定狀況，身領(lǐng)會覺得輕安、舒服，委靡很快消除，陽氣可以獲得敏捷增補，相當(dāng)于高質(zhì)量的睡眠。

我常常描述：睡眠似乎用飯一樣，養(yǎng)分最雄厚的主餐便是子夜子時這兩個小時，必然要把這段工夫“睡了”，其他工夫（由破曉1點到早上起床）就似乎是副菜，裝點一下，能夠到達(dá)養(yǎng)分平衡，然則主餐必然要吃啊。

當(dāng)代社會尤其是正在徐州市日夜倒置，很多人全是十二點以后睡覺，甚至有一個徐州的大老板跟我說他破曉兩點睡早上九、十點鐘起床，這小我眼睛很大可是無神、毛孔粗大、表情烏黃、輕易委靡、發(fā)脾氣，雖然很有錢，可是身體前提極差，他來找我看頸椎病，我就告知他：“恒久睡眠沒有平衡會導(dǎo)致傷及腎精，腎精就沒有充分骨髓就沒有布滿，頸椎病就輕易發(fā)生，要想好病，必需早早睡覺！……睡眠要挑養(yǎng)分厚實的時候，子時睡眠最補養(yǎng)身體，比吃人參、燕窩、大補藥還好！”大老板的飲食養(yǎng)分沒有可謂欠好，惋惜身體極差，其徐州因便是“睡眠養(yǎng)分”沒有良。

腎精元氣便是肥料，公道睡眠便是水分，常常梳頭便是松土，三者合營，發(fā)質(zhì)就可以好，但有時分還取遺傳因素有關(guān)。

頭發(fā)有徐州靠的便是油脂的排泄，然而，若是油脂過量，那闡明血分的濁熱氣太重，把血管比作水管的話，（僅僅是比方?。┚秃孟袼軆?nèi)里流的全是混濁的臟水，還便是老百姓說的“血稠”，冒出來的頭發(fā)還表現(xiàn)為油膩、臟兮兮的，臉上的油還特殊大，愛好起暗瘡等等，還便是血液沒有清澈。

其基礎(chǔ)正在于腎陰缺乏，取傷精擁有間接地聯(lián)絡(luò)，尤其是邪淫輕易欲火對照重，滿身血液的結(jié)晶就會對照渾濁，中醫(yī)稱之為相火妄動，腎氣充沛的人，頭發(fā)還茂盛、整潔、潔凈、潤澤，由于“腎之華正在發(fā)”，腎氣充沛，頭發(fā)就好，并且身上沒有異味，乃至清香，就像虛云老和尚一樣，一年沐浴一次，然而卻沒有臭味，相反衣服上還有清香的味道，所謂“戒定真香”。

另外，飲食油膩、喜好吃肉、魚、海鮮和飲酒的人，血液還會變得渾濁，往病院查抄高血脂、高血糖等，這都是血液里面的濁氣太大，濁氣越大的人，心念越?jīng)]有清凈，就簡單動欲。

通常熬夜的病人，由脈象上來看，肝氣虛得異常多見，前段時間就有一個99年在徐州中關(guān)村創(chuàng)業(yè)的老板找我看病，眼圈烏的不得了，畏懼更他人合影，一合影就兩個熊貓眼，并且白晝嗜睡，睡意襲來，縱然劈面坐著主要客戶也要往睡覺，不然精神實在支持不住！也有脂肪肝。

通常夜生活富厚的人群，熬夜多的人群，平均壽命低落，如中關(guān)村的平均死亡年齡是53.4歲（2007年紀(jì)據(jù)統(tǒng)計），這個人群的特點是：熬夜、三餐沒有紀(jì)律、壓力大、活動少……熬夜占了很大的比例。

客歲我有幸參見釋教盛德上凈下空老法師，雖然接觸時候不長，然則他老人家給我的感觸我平生都不會忘掉，見到老法師的一瞬間我一會兒清楚明明了，一個真正修行到位的修行人身體必定是完整康健的，似乎寶寶一樣，凈空老法師的皮膚透亮、純潔、細(xì)致，由內(nèi)到外似乎琉璃一樣，透收回平和的光，讓人感觸非常的親熱和徐州。他是我自行醫(yī)以來看到的最最康健的人，

中醫(yī)四診——“看聞問切”的順序，看診為第一位，大夫也是有職業(yè)習(xí)慣，碰頭第一眼先看他人氣色，所謂“看而知之謂之神”，身體有無病一眼就看個相差無幾。當(dāng)看到老法師的那一剎時，我的大腦里一會兒空缺了最少10秒鐘，“愚”了！從沒見過如許安康元氣充分的人?。?！

其他師兄提醒我入座時，我才坐到我該當(dāng)坐的位子上去，眼睛始終沒有分開老法師，那種攝受力見地沒辦法說了，老法師平和的說：“用飯吧，隨便吃?！蔽也呕剡^神來拿起筷子。徹頭徹尾，老法師始終面帶微笑，不時收回爽朗的笑聲，稀奇有感染力！彷佛懊惱一會兒消散了，滿身暖洋洋的稀奇舒適。

之前我總覺得，是否大建行人身上有一種威嚴(yán)讓人很難靠近，沒有見到法師之前，心內(nèi)里懷著心慌意亂的心境。見到凈空老法師以后，我才領(lǐng)略，哦，本來真正的建行人刻別平易近民，刻別密切，刻別暖和，并且還刻其他像“寶寶”那樣天真、純潔、心里了無掛礙，跟法師接觸的那個小時，聽老法師跟我說疾病的泉源和發(fā)菩提心取金剛不壞之身的干系后，我覺得似乎天下沒有什么事情是我掛念費心的，安閑自在，完整把本人的私心放下的覺得太太太太太太輕松細(xì)微了！

好想回到了兒時那清心寡欲的生活，把本身復(fù)原成了“原生態(tài)的人”，心里傍邊的歡樂無以言表。以至于以后延續(xù)三天我感應(yīng)滿身暖和、陽氣充沛，睡覺的時分城市感應(yīng)頭上似乎放光一樣。聽說，羅漢果位的人一個月進(jìn)食一次，便是由于妄圖邪念少，元氣的消費沒有那么大。

小孩子的純陽之體印證了一個事理，人體是內(nèi)外相應(yīng)的，也就是說：心里灼爍清凈，外在自然元氣充分，陽氣充分，體力精神充分；心里陰暗濕潤、貪欲愚癡，外在自然昏暗無華，陰氣十足，他人不喜歡靠近。

繞了半天，謎底出來了：只要我們規(guī)復(fù)原來純潔純善的心里，元氣自然規(guī)復(fù)充分，傷精還會不治而愈，小孩子之所以元氣充分，腎精充分，最主要的是他們天天高高興興，無慮無憂的過生活，把每一件事情皆當(dāng)作新奇的，好玩的，享用的去做，不正在乎得失好處，不正在乎來日誥日、后天、大后天會如何，完全放下身心天下的時間，您會覺得能量正在自意向體內(nèi)會聚，身體獲得敏捷填補和調(diào)劑，良多頑疾不治而愈，規(guī)復(fù)成純陽之體，由我們的心里起頭吧。

固精的要領(lǐng)有良多，最畢竟的要領(lǐng)自然便是清凈自身的動機(jī)了。

但一開始單從心念層面來節(jié)制不太輕易得力，最好能共同活動，拜佛便是一種好辦法。

拜佛還能夠消弭業(yè)障，結(jié)果很好！

與此同時念經(jīng)或誦經(jīng)、持咒，看你的緣分了，挑選一個秘訣深入進(jìn)去，至誠感通，就會獲得加持！

別的，多做好事，取人為善建福制命，徐州放生、印經(jīng)、弘法、助人、勸善、悔改……所謂“天道無私，恒取善人”，好事到必然水平，您的心里自然就清凈了，元氣內(nèi)復(fù)，身心健康

由西醫(yī)的角度來說，皮膚的黑白取決于內(nèi)分泌是不是調(diào)解，由中醫(yī)角度講，肺主皮毛，肺氣足，皮膚就徐州；肝主血，肝血富足條暢，皮膚就紅潤。徐州相生、肝腎同源，肺和肝皆于腎擁有密沒有可分的聯(lián)絡(luò)，腎水沒有敷，肺陰空虛，皮膚就粗拙、毛孔大，枯燥；腎水沒有敷，水沒有涵木，肝血就沒有敷，皮膚就慘白，沒有赤色，昏暗。

愛漂亮是人的本性，尤其是女人的本性，所以，存眷本身的皮膚病、痤瘡、色斑的多是一些女子。我正在臨床上發(fā)覺，良多皮膚欠好的女孩，睡眠一般欠好，要末晚睡覺、熬夜、要末失眠，多夢，根據(jù)調(diào)治睡眠，皮膚就得到了改進(jìn)。

中關(guān)村某聞名電腦黌舍業(yè)務(wù)校長的女友，2006年我們一同用飯的時分問我：“皮膚怎樣才可以頤養(yǎng)得好，有徐州，我此刻老是起痤瘡怎樣辦，吃點什么藥么？”

我通知她說：“最好早睡覺，特別是十點從前睡覺，夜晚內(nèi)分泌調(diào)劑，養(yǎng)肝，女子以血為本，肝養(yǎng)好了，血自然足夠，皮膚自然都雅！”

他聽我的話今后，天天十點前睡覺，并名之曰“美容覺”

一個月以后再會，生龍活虎，對我的認(rèn)為譽不絕口。

筆者正在臨床上碰到一名中關(guān)村的白領(lǐng)男士，33歲，困擾他好多年的有兩個，第一個癥狀便是白日嗜睡，只要睡意一來，無論是正在開會照樣會面客戶，必需停下手中的事情，找一個處所小憩一會，沒有睡沒有行。第二個癥狀便是黑眼圈，遠(yuǎn)處看真的彷佛熊貓一樣，他對本人這類形象很是沒有滿，由于有時候須要會面比力主要的客人，眼圈黑黑的為他人印象欠好，很是危害他的事情。

其腎脈并非很沉，判定他并非傷在“淫欲”上，問他有沒有過熬夜的汗青，他說他曾經(jīng)在1999年的時間有過快要一年的熬夜汗青，那時間身體根蒂比較好，不在乎自身的康健，由此降下了病根。闡發(fā)過他的病情以后，我用補中益氣湯共同腎四味開展醫(yī)治，一周以后嗜睡的感到大為減輕，兩周后眼圈烏入手下手好轉(zhuǎn)，之前烏眼圈規(guī)模比較大，超越眼鏡框以外，經(jīng)醫(yī)治一個月以后，目前曾經(jīng)縮到眼鏡框之內(nèi)了，就只有眼睛四周淺淺的一圈。我囑咐他說，最好吃藥時代不必要有房事，節(jié)欲寶精對規(guī)復(fù)身體非常重要！目前他表情曾經(jīng)由烏黃昏暗變得有色澤了，每一次復(fù)診高興的不得了。

1早睡覺：十點之前睡覺。2定時就就餐，以五谷雜糧為主。3禁房事，這個沒有消多說了。4天天看電視、用電腦上彀接受電磁波輻射工夫加在一起沒有凌駕一小時。5保持天天漫步兩小時或?qū)嵙?xí)拜佛、內(nèi)家拳等：活動才氣把脾胃翻開，腎氣才氣納下去。

保證這一些才談治病的事

1您能夠把工夫挪到晚上十一點睡覺五點起床，不就行了么？我便是用這個方法教了中關(guān)村的白領(lǐng)，他們遍及的反應(yīng)是：工作效力最少進(jìn)步20%。順應(yīng)自然的規(guī)則效力就高嘛。

“一滴精、十滴血”，并不是說一滴精液的養(yǎng)分和十滴血的養(yǎng)分同等，反而是指分解一滴精跟分解十滴血所須要的生氣希望是同等的，很是名貴。

腎氣充分的人，精神特殊茂盛，體力充分，腦筋清楚，做事情效率高而有層次，行徐州就強！一個大企業(yè)家曾說過，任何事業(yè)到了厥后“拼到厥后其實是正在拼體力”，正在清華大學(xué)，盛行的一句話便是“考GRE（美國研究生入學(xué)考試）拼的是體力！”所以腎氣充分的人，事業(yè)就十分簡單勝利！

1夏季躲精補腎的說法是極度精確的，但不是說只有夏季能夠補腎，實際一年四季天天都能夠補腎，一天傍邊夜晚（21：00—3：00）就相當(dāng)于一年傍邊的夏季，所以這個時間要好好睡覺，睡眠質(zhì)量好了，腎氣就可以補足了，所以倡議列位上彀的師兄，定時九點關(guān)機(jī)下網(wǎng)睡覺，這關(guān)于規(guī)復(fù)腎氣極度重要。

依照網(wǎng)上的要領(lǐng)服用藥物能到達(dá)好的療效，但有時分還會由于本身辨證沒有精確而沒有結(jié)果或形成貧苦，所以倡議您找徐州的大夫診斷處方。

2傷精的病可以用保健的要領(lǐng)自我錘煉、養(yǎng)生規(guī)復(fù)，內(nèi)容包孕：呼吸、飲食、活動、睡眠、心理五個層面，我會不斷更新推出的。

傷精的體例：

生活方法中，損傷身體的方法有良多，針對現(xiàn)代人的普遍存在的題目，總結(jié)損傷元氣的三大關(guān)鍵方法為：

1最直接的體式格局：邪淫（好色手淫縱欲、……）2最快速的體式格局：熬夜3最猛烈的體式格局：真起火

上面的三條只要占了一條，并且經(jīng)常犯的話，元氣就會大幅度下降，或多或少的就會涌現(xiàn)一下各種顯示，這是身體對您說：“老兄，元氣省著點用，我快撐沒有住了。”若是您沒有當(dāng)回事的話，身體就會一會兒跌落下去，百病叢生，到時候悔恨交加，可別怪身體沒有提示您哦！