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1、稱名:南無本師釋迦牟尼佛!南無西方極樂世界阿彌陀佛!南無觀世音菩薩!南無大勢至菩薩!南無清凈大海眾菩薩!(念三遍)
2、懺悔:往昔所造諸惡業(yè)。皆由無始貪嗔癡。從身語意之所生。今在佛前求懺悔。(念三遍)
3、皈依:皈依佛。皈依法。皈依僧。皈依佛兩足尊。皈依法離欲尊。皈依僧眾中尊。皈依佛不墮地獄。皈依法不墮餓鬼。皈依僧不墮傍生。皈依佛竟。皈依法竟。皈依僧竟。(念三遍)
4、念佛:南無阿彌陀佛!(念數(shù)遍)
5、放生:希望你們,被放以后,獲盡天年。臨命終時,乘佛愿力,往生極樂。(念三遍)
6、回向:愿以此功德,莊嚴佛凈土。上報四重恩,下濟三途苦。若有見聞者,悉發(fā)菩提心。盡此一報身,同生極樂國。(念一遍)(結束)

戒色是對人生福報的最大節(jié)約體

內(nèi)腎精充足，可以自然洋溢出溫暖的力量，底氣十足、語言通暢、邏輯嚴密。

目前，清凈節(jié)儉生活態(tài)度已經(jīng)日益深入人心，越來越多的人開始接受。那么，消耗人身能量最大最快、消耗福報最迅速的是什么呢?

是邪淫!

圣賢大德開示：邪淫最傷身、最傷福報!那么，大膽推測：反過來說，戒色則是最節(jié)約、最惜福的一種方式!

想想也能說得通，一頓宴請吃喝，無非是酒肉消費，手淫一次，浪費的腎精要多少營養(yǎng)和能量、元氣才能恢復?

更何況婚外性行為所傷害的他人名節(jié)、清譽以及家庭和諧，至于學業(yè)受阻、工作不順、人際關系中受排擠，這些事情，大家都已經(jīng)耳熟能詳，在此不予贅述。

一次手淫，多少斤米面菜水肉奶蛋才能經(jīng)過消化吸收生成相應的腎精?如果有人去有婚外性行為，要耗費多少金錢?

至于因此而引起的家庭糾紛、工作學習受阻帶來的損失、甚至有些人因此要去買保健品、補藥補品等，就更難計算了。

如果可以買的話，真想把之前自己耗費的腎精全都買回來。算了，還是多多行善積德、放生布施吧。

節(jié)儉生活，從戒色開始!

其實仔細想來，之所以放縱手淫，是因為很小的時候就意淫不斷，而且很對美貌女子非常向往。有沒有傷害呢?

因為小時候學習一直不錯，始終沒有引以為戒。其實仔細想來，小時候就一直感覺有人欺負自己，或者總覺得自己不如別人那么壯實，說直白了就是覺得自己有點虛。

有時候被欺負或者是被批評的時候反應不過來。但幸好高中之前對手淫還是抵觸的，所以初中三年，每年的次數(shù)都極少，盡管短時間內(nèi)有點不適，覺得有點尿頻尿羞，但老師抓得緊，還覺得暗戀一個女孩是學習吉林。

高一的時候剛開始還蠻好，成績較為拔尖，年級里名次也高，但是偶爾一次看到一本冊子，似乎豁然開朗，原來手淫沒害處啊，結果短時間內(nèi)，就覺得自己心里妄念橫生，怕冷，總覺得別人的眼神和語言都是那么有力量。

邪淫的人往往會對女性難以生成持久專一、有道德的純凈愛戀之情：對一個女孩生起愛慕之心。

受欺負是因為自己弱，有幾個國家敢于欺負美國?有幾個人敢去欺負拳王呢?

如果說清凈的女孩給人秀美、清爽的氣場，那么清凈的男子，體內(nèi)腎精充足，可以自然洋溢出溫暖的力量，底氣十足、語言通暢、邏輯嚴密，如果積極鍛煉的人更可以給人強健有力的愉悅之感。

戒色的人，身心自然康復，也會自然而然的散發(fā)出吉林溫暖氣息!戒色之美，才是真正的力量之美!

很多人胡吃海喝之后再跑到健身房出汗，那么少吃幾個菜不是更好嗎?買了很多衣物、食品等等物品再進行清理，少買點不就行了嗎?