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　　寒露節(jié)氣養(yǎng)生保健不妨多吃些山藥、蓮藕等“根”菜。

　　山藥既是中藥，也是美食，是大家熟悉的滋補(bǔ)珍品。研究證明，山藥中的B族維生素的含量是大米的數(shù)倍，礦物質(zhì)中鉀含量極其豐富。此外，山藥對(duì)于糖尿病有輔助療效，除了易產(chǎn)生飽腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖還有改善糖代謝，提高胰島素敏感性的功用。

　　由于山藥中淀粉含量較高，因此在食用山藥時(shí)，最好能用山藥代替一部分主食，也就是適當(dāng)減少主食的量，尤其是糖尿病人，以免帶來能量過剩的問題。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽、食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。

　　蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。

我對(duì)出家的認(rèn)識(shí)

——

本四班：廣秉

天下叢林飯似山，缽盂到處任君餐。

黃金白玉非為貴，惟有袈裟披身難。

朕為大地山河主，憂國(guó)憂民事轉(zhuǎn)煩。

百年三萬六千日，不及僧家半日閑。

來時(shí)糊涂去時(shí)迷，空在人間走一回。

未曾生時(shí)誰是我，生我之時(shí)我是誰？

——清

·順治皇帝《出家偈》

古德云：“出家乃大丈夫事也，非王侯將相所能為之?！?/p>

我們知道，將軍可以憑武力平定天下，宰相可以憑文才學(xué)識(shí)治理政務(wù)，凡天下大事王侯將相皆可為之，然而古德卻說出家不是他們所能做得到的，可知出家并非一件容易的事。

出家乃是一件非常鄭重的事情，而且在佛弟子看來，也是一件非常值得贊嘆的事情。出家不能是逃避什么挫折或者男女情感之事，出家人應(yīng)該做佛法的傳播人，佛陀的使者。他應(yīng)該是人天的師表，佛法能夠在世間一直流傳下來，靠的就是歷代祖師大德辛勤的奉獻(xiàn)，甚至用生命來保護(hù)，才使得我們今天還能親近佛法、聆聽世尊的教誨。

出家，要有一顆“不忍眾生苦，不忍圣教衰”、“不為自己求安樂，但愿眾生得離苦”的大菩提心。要想出家，先要看自己出家的發(fā)心，是否具有出離心，并認(rèn)識(shí)到了輪回六道的痛苦。想要出離三界六道，更要看是否具有菩提心，即愿意救度一切苦難眾生的心。如果具有了出離心和菩提心，那么出家以后，有著這兩種“力量”的支持，一定能成就道業(yè)。相反，如果只是一段時(shí)間的挫折或者感情問題，或者愿意清凈幾天，那么貿(mào)然出家，而沒有一個(gè)堅(jiān)定的信仰支持的話，出家生活也不會(huì)太平坦的。

如果，你只是因?yàn)橛龅搅艘恍┦虑槎鴮?dǎo)致這顆心不能安住的時(shí)候才想去尋求凈土，這時(shí)你又想到了出家，想進(jìn)入佛門剃度、染衣，但是無論你怎樣改變自己的外表，內(nèi)心里沒有佛法的“種子”，那永遠(yuǎn)不能結(jié)出你想要的“果實(shí)”。這種出家也是極其無奈、痛苦的一件事。因?yàn)槟銓⒁刻烀鎸?duì)青燈古佛，嚼著青菜蘿卜（有點(diǎn)夸張）來度過你“漫長(zhǎng)的一生”（因?yàn)殡y受的日子會(huì)讓你覺得時(shí)間很長(zhǎng)）。你對(duì)你的將來也毫無把握，對(duì)你自己的修行信心也不足，這樣使得你總是進(jìn)了又退，退了又進(jìn)。而且你對(duì)現(xiàn)在的處境也頗為不滿，所以你就想到了“退出”，以便轉(zhuǎn)身躲進(jìn)那個(gè)曾經(jīng)熟悉的讓你自由和散漫的空間。

古來有句話說：逆境之中好修行；修行如逆水行舟，不進(jìn)則退。這是非?，F(xiàn)實(shí)的事實(shí)。因?yàn)槟阋?，出家不是一時(shí)的沖動(dòng)，也不是為了好奇那身袈裟和逃避某種責(zé)任的“優(yōu)先”選擇。出家也不是你人生的一種游戲，也不是你生命全部的歸宿，因?yàn)樾扌羞€得靠你自己。

現(xiàn)在，我已出家，離開了紅塵白浪。

出家，是值得青春年少的我，義無反顧地選擇踏上的一條路。

出家，它已磨滅我曾經(jīng)有過的幾分輕狂。

出家，是我活著的一種方式。

出家，使我再也不戀那洛陽的牡丹……