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　　寒露節(jié)氣養(yǎng)生保健不妨多吃些山藥、蓮藕等“根”菜。

　　山藥既是中藥，也是美食，是大家熟悉的滋補(bǔ)珍品。研究證明，山藥中的B族維生素的含量是大米的數(shù)倍，礦物質(zhì)中鉀含量極其豐富。此外，山藥對于糖尿病有輔助療效，除了易產(chǎn)生飽腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖還有改善糖代謝，提高胰島素敏感性的功用。

　　由于山藥中淀粉含量較高，因此在食用山藥時(shí)，最好能用山藥代替一部分主食，也就是適當(dāng)減少主食的量，尤其是糖尿病人，以免帶來能量過剩的問題。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽、食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。

　　蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。

仁煥法師：回歸極樂與生命的解脫

　　化州南山寺2009年9月念佛七法會(huì)

　?。?日上午） 回歸極樂與生命的解脫

　　今天是我們冥陽兩界接受佛慈悲接引，共同離苦得樂的一天。愿望我們每一個(gè)同修，在念佛號的過程中，一念佛號就意念我們的六親眷屬乘佛號而來到佛會(huì)上。可以把自己所有的六親眷屬，一家一家地意念。然后又意念到整個(gè)世界所有的冥陽兩界，都隨著佛號來到法會(huì)上，乘佛慈悲本愿接引功德，接引共同回歸極樂。

　　我們這樣做，才體驗(yàn)到生命是相互依靠的。冥界的老祖宗、六親眷屬，靠著我們的發(fā)心超渡，才有緣分離苦得樂。冥界的老祖宗，有接受離苦得樂，就成為我們生命的依靠。如果老祖宗離苦得樂了，得到安祥了，沒有痛苦了，那么我們陽上的人就沒有痛苦，就會(huì)得到安祥。

　　生命原本是相連的，由于業(yè)障的果報(bào)，才成為分離。分離的應(yīng)該是物質(zhì)，相連的應(yīng)該是精神。如果缺少了知恩，那精神相連的緣分就不存在，就失去了依靠的緣分。有了知恩，才能保障精神的相連。有精神的相連，才讓我們生命的冥陽兩界之間，得到共同升華。能互相付出，互相成全，這就是生命的報(bào)恩。

　　為什么通過感恩就得到升華呢？感恩，才讓內(nèi)心成為樂觀。缺少了感恩，就互相不認(rèn)可恩德。互相認(rèn)可恩德，才能讓優(yōu)點(diǎn)共同升華。人一旦缺少感恩心，生命之間就必定成為沒有希望的生命。有感恩，才讓生命有良好的升華。

　　生命之間，必定有三個(gè)環(huán)節(jié)：上面是恩，中間是情，往下是愛。我們往往把這三個(gè)理念弄錯(cuò)。

　　愛，是奉獻(xiàn)；情，是互相認(rèn)可；恩，是接受。

　　恩，是為生命的付出，是無條件和無成見。情，容易成為討價(jià)還價(jià)，有你對我好，我才能為你好，這是情。情是互相幫助。愛的付出，于原則上沒有討回報(bào)，才算是愛。

　　生命的解脫，是對方方面面都滿足、都滿意。如果有恩不接受，有情不感恩，有愛不奉獻(xiàn)，就是欠了世間的債。上上的解脫就是“心無掛礙，無掛礙故”。如果心有掛礙，無上善人也不能解脫。沒有掛礙，就是真正的看破、放下。

　　我們要想生存，首先要給周圍創(chuàng)造安祥，自己才有緣分得到生存的機(jī)會(huì)。如果單方面為自己想，專門障礙周圍，最終自己也永遠(yuǎn)得不到安祥。

　　何為善？善是為人做好事，不圖名、不圖利，不討回報(bào)。何為德？為人做好事，既不圖名，又不圖利，更重要是做好事以后，還被對方誤會(huì)，同時(shí)受到刁難、打擊，但是始終不委屈不報(bào)仇，保持樂觀。這種層次叫做頂級的德行。德，就是頂天立地！

　　平時(shí)我們都說有德無德。不明其理，自然不知道它的內(nèi)容。所以愿望我等冥陽兩界，應(yīng)該多親近一些善知識，多通達(dá)一些道理。有通達(dá)道理，才明白做人，才能得到生命上的解脫。

　　生命不能解脫，關(guān)鍵是自己困住自己。不明白，自然有疑問；不理解，就是煩惱人。世間上沒有什么真理能萬歲，唯獨(dú)理解真理萬歲。生命的解脫，在于理解內(nèi)外。有理解，生命就成為萬萬歲。

　　我們不是單方面給老祖宗回歸極樂，我們自己也要回歸極樂！人不回歸極樂，諸惡難斷；人不回歸極樂，諸善難成；人不回歸極樂，諸障難消；人不回歸極樂，智慧難圓?；貧w極樂，應(yīng)該是我們一切眾生，唯一選擇的道路。極樂，就是生命的離苦得樂！極樂，就是生命安祥的依靠！極樂，就是生命智慧的希望！

　　大家愿意回歸極樂嗎？（愿意?。┰敢饣貧w極樂嗎？？（愿意?。。┰敢饣貧w極樂嗎？？？（愿意?。。。└卸鞔蠹遥梅?！

　　阿彌陀佛慈悲無量，他明白到我們眾生始終對生活不滿足，對感情不滿意。所以阿彌陀佛慈悲成就極樂世界，于生活上、環(huán)境上全部滿足我們眾生！于所有緣分上，都滿意我們眾生！所以，極樂世界是我們生命唯一的選擇！

　　要想回歸極樂，就是接受“南無阿彌陀佛”慈悲的六字洪名！六字洪名，是阿彌陀佛的心愿，也叫做本愿。我等眾生信心歡喜接受，就必定能親臨西方！

　　所以佛所講的法，千法萬法，離苦得樂是上上上上的法！大千世界，以人為本，人以生命離苦得樂為本。有離苦得樂，生命就沒有障礙；有離苦得樂，生命就得到逍遙自在！好，大家決定離苦得樂嗎？（決定?。┤绻形覀冓り杻山绲臎Q定，阿彌陀佛今天肯定來接引我們！