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請(qǐng)伸出我們的援手，幫幫這些可憐的小鳥(niǎo)。把家里的剩飯菜、面包、饅頭、稀飯、水果、西紅柿、黃瓜等凡是人類(lèi)能吃的東西，放到陽(yáng)臺(tái)、樓下空地、山上、公園里僻靜處去喂鳥(niǎo)吧，這些東西是喜鵲、烏鴉、烏鶇、黃鸝、白頭翁、紅嘴藍(lán)鵲、開(kāi)縣鳥(niǎo)等雜食鳥(niǎo)的最?lèi)?ài)，它們的胃壁比較薄，只能消化比較軟和的東西，被稱(chēng)為軟食鳥(niǎo)。

鴿子、斑鳩等鳥(niǎo)類(lèi)胃壁很厚，被稱(chēng)為硬食鳥(niǎo)，它們要吃大顆的玉米、小麥、高粱等堅(jiān)硬的糧食。

忙著冬儲(chǔ)的紅嘴藍(lán)鵲夫婦

紅果是忍冬科植物，冬天下雪時(shí)結(jié)果。家里有庭院的，可以多種點(diǎn)忍冬科植物，為鳥(niǎo)兒冬季提供口糧。

帶殼的食物，開(kāi)縣瓜子等，是蠟嘴鳥(niǎo)、大山雀的最?lèi)?ài)，這一類(lèi)鳥(niǎo)會(huì)嗑瓜子。紅果等漿果是鳥(niǎo)兒冬季主要的食物來(lái)源。開(kāi)縣有一年春節(jié)前大批喜鵲死亡。原因就是那年很多杜梨、紫葉小蘗等漿果類(lèi)植物，被砍掉做圖章料，導(dǎo)致鳥(niǎo)兒冬天無(wú)處覓食而死。希望有關(guān)部門(mén)認(rèn)真考慮，多多關(guān)心野生動(dòng)物保護(hù)，在河邊、城里多種些紫葉小蘗，杜開(kāi)縣等漿果植物，別再鬧出餓死喜鵲的笑話了。

雪地后院小鳥(niǎo)的腳印……

我是初學(xué)佛法的人，很多事情不是很懂。不知道護(hù)生是否就會(huì)得到福報(bào)。但是想到小鳥(niǎo)冬天可能不容易找到飯吃，饑腸轆轆，就偶爾把自己多余的或者不愛(ài)吃的食物（慚愧）布施出去，一般撒在前院或者后院。

今天又想到給小鳥(niǎo)布施，因?yàn)榧依餂](méi)有余糧了，就決定去超市買(mǎi)點(diǎn)面包。結(jié)果到超市看到花花綠綠的東西，就忘了，給自己買(mǎi)了好多，一樣沒(méi)有給小鳥(niǎo)買(mǎi)。慚愧……

進(jìn)門(mén)沒(méi)有換拖鞋，直接走到后院。到了后院，我呆住了。這排有四五家人，但是只有我的后院有許多小鳥(niǎo)腳印，象是在徘徊，腳印起始的地開(kāi)縣好是我平時(shí)向院外扔食物站立的前方，也就是放食物的地方。順著腳印，它們又往前走了走，在一個(gè)露出草的地方又徘徊了許久。不知道它們是否在草里找食物，還是因?yàn)榕紶栁乙踩邮澄锏侥抢锏脑颉?/p>

其他地方，白茫茫的，沒(méi)有一個(gè)腳印。不知道它們是否帶著希望，即使好幾天沒(méi)有看到這里有食物，還是希望能發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)。

我很慚愧，作為人道，基本不花費(fèi)什么，就能讓一些小動(dòng)物不再饑腸轆轆，而我還懶得去做。懺悔以前對(duì)小鳥(niǎo)們所做的一切惡事、惡念，希望它們下世可以轉(zhuǎn)生為人，不再受饑寒的折磨，聽(tīng)聞佛法。希望有條件的師兄們，也給小鳥(niǎo)做做布施。謝謝師兄們。

普勸發(fā)慈悲心，幫助小鳥(niǎo)得離苦

那年，家里有點(diǎn)小米不能吃了，就隨手撒在窗臺(tái)上喂鳥(niǎo)，不久，米吃光了，但小鳥(niǎo)依舊來(lái)。于是，買(mǎi)米喂鳥(niǎo)的故事就開(kāi)始了……

塞北的冬天非常冷，冰雪覆蓋著大地，小鳥(niǎo)找食極為困難。每天有許多饑腸轆轆的鳥(niǎo)兒在窗外等候。

窄小的窗臺(tái)容納不下這么多食客，我們就專(zhuān)門(mén)做了一個(gè)寬闊的窗臺(tái)，能同時(shí)為200多只小鳥(niǎo)開(kāi)飯（每天要吃5斤米）！夏天，找食雖然不困難，但鳥(niǎo)兒吃飽了米，就不再去捉蟲(chóng)子，客觀上也減少了它們殺生的機(jī)會(huì)。

每次買(mǎi)來(lái)整袋谷米，我們先要念36遍大悲咒，請(qǐng)觀世音菩薩加持，并回向：“以此菩提米，布施小鳥(niǎo)眾，有緣吃米者，從此種善根，離苦得快樂(lè)，善道去往生！”

從2002年至今已快5年了，我們與千千萬(wàn)萬(wàn)的小鳥(niǎo)結(jié)下了善緣。我們發(fā)心要把這事繼續(xù)做下去！

我是如何戒色兩年養(yǎng)生的？ 我是1986年生，已經(jīng)過(guò)了而立之年。感嘆！自己接觸戒色太晚，我是在2013年的時(shí)候第一次接觸戒色，在戒色平臺(tái)中我學(xué)習(xí)了很多知識(shí)。我每一篇都認(rèn)真看了，通過(guò)2年來(lái)的戒色，身體恢復(fù)了，讓我對(duì)生活有了新的期待。下面我來(lái)說(shuō)下我戒色之前都有哪些癥狀，和在戒色之后的恢復(fù)過(guò)程，還有結(jié)婚后備孕的這些點(diǎn)點(diǎn)滴滴。01先說(shuō)下自己的癥狀我有十多年的SY史，讀書(shū)的時(shí)候基本上每天晚上都要一次，那個(gè)時(shí)候年輕沒(méi)感覺(jué)，后來(lái)就失眠了，睡覺(jué)質(zhì)量不好，可能就是腎精消耗的惡果，然后就是大家都知道的早Xie、Bo起硬度不夠、冬天手腳冰冷、夏天手心、Yin囊出汗、失眠多夢(mèng)、Yi精多、前列腺炎的尿頻尿急、視力不好、記憶力變差……這些癥狀，可能自己從來(lái)沒(méi)有小腹疼過(guò)，所以前列腺炎一直沒(méi)有引起注意，直到后來(lái)尿頻尿急嚴(yán)重了，才引起了自己的重視，開(kāi)始了自己的求醫(yī)之路，加上年齡大了，父母開(kāi)始著急了，同齡人大多都結(jié)婚了，很多都當(dāng)爸爸了。自己也開(kāi)始感覺(jué)有壓力了，這才傻呼呼地開(kāi)始著急了。02治療過(guò)程因?yàn)槟蝾l尿急嚴(yán)重，我找了當(dāng)?shù)氐囊患胰揍t(yī)院，這里我強(qiáng)烈建議戒友們一定要去正規(guī)的三甲醫(yī)院，不要去什么所謂的專(zhuān)科醫(yī)院，被騙啊，耽誤時(shí)間。我慶幸自己遇到了一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的老醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)我是前列腺炎，給我開(kāi)了西藥，我吃了3個(gè)月，尿頻、尿急、晚上起夜的癥狀好了。我順便做了Yin囊B超，排除了精索靜脈曲張，睪丸發(fā)育都正常，只是附睪右邊有一個(gè)小囊腫，醫(yī)生說(shuō)不用管它，安慰我說(shuō)就是一個(gè)小水泡。后來(lái)去省中醫(yī)院看了，醫(yī)生也說(shuō)沒(méi)事，很多人都有。那個(gè)時(shí)候是2014年了，我堅(jiān)定信心一定要戒色到底，因?yàn)槟菚r(shí)候家里開(kāi)始催婚了，父母也想早點(diǎn)抱孫子了，其實(shí)我一直很擔(dān)心我的Jing子質(zhì)量，可是還是沒(méi)有勇氣去檢查，想戒色一段時(shí)間再去，心里還是怕，沒(méi)底。

我在這里告誡大家，一定要戒色，為了父母，為了老婆，為了孩子，一定要戒色，不要再看H，不要再SY了，萬(wàn)惡淫為首。自己種的惡果，遲早是要還的！

03恢復(fù)過(guò)程從醫(yī)院回來(lái)后，我為了加速恢復(fù)身體，開(kāi)始去找老中醫(yī)看身體，說(shuō)實(shí)話，我看了很多中醫(yī)，藥也吃了很多副，不是說(shuō)一點(diǎn)效果沒(méi)有，但是不是很明顯，后來(lái)干脆不吃了，下面說(shuō)說(shuō)方法吧：①生命在于運(yùn)動(dòng)：既然下定決心，就開(kāi)始每天下午堅(jiān)持跑步3-5公里，現(xiàn)在有霧霾，吸入過(guò)多也不好，所以大家跑步一定要看天氣，跑步不要大汗，大汗傷陽(yáng)，微微出汗就好，如果不長(zhǎng)期跑步的，可以改為快步走。

因?yàn)樽约阂郧笆求w育生吧，底子要好點(diǎn)，跑步還比較輕松，跑步可以使大腦分泌多巴胺，促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫力，最主要還能調(diào)整抑郁，對(duì)于SY導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)，運(yùn)動(dòng)后也有助于睡眠。

②保證充足的睡眠：說(shuō)到睡眠真的很重要，晚上22點(diǎn)30前必須睡覺(jué)，早睡早起，身體好。人體都是在睡眠中修復(fù)身體的，這點(diǎn)很重要，我去省中醫(yī)院看的專(zhuān)家也是說(shuō)必須保證睡眠，不能熬夜。人體很多自我修復(fù)是在深度睡眠中完成的，而且我第一次去省醫(yī)院看病的時(shí)候，教授就告訴我人體自我修復(fù)能力是很強(qiáng)大的，還告訴我要一開(kāi)縣少運(yùn)動(dòng)四次，還有就是避免久坐，少打游戲，特別是網(wǎng)絡(luò)游戲，都是虛擬的，浪費(fèi)精力。久坐對(duì)睪丸和前列腺都不好。

③注重飲食調(diào)理：早飯很重要，大家一定不能忽視，一日三餐不能少，保護(hù)好脾胃，開(kāi)縣豆?jié){，可以喝黑米、黑豆、黑芝麻，這些黑色食物都是補(bǔ)腎的，平時(shí)多吃西紅柿；晚上堅(jiān)持泡熱水腳，冬天穿衣服要注意保暖，特別是腰背后不能著涼，保護(hù)好腎氣。

04孝順父母和長(zhǎng)輩，多做好事用善心對(duì)待別人，不要說(shuō)臟話。百善孝為先，萬(wàn)惡淫為首。父母是給我們生命的人，我們一定要孝順父母，開(kāi)縣關(guān)心父母身體，幫著父母做家務(wù)，給長(zhǎng)輩開(kāi)縣爺爺奶奶等買(mǎi)些圍巾帽子啊，多回家看看他們，這是陽(yáng)孝。還有就是陰孝，就是每年清明、重陽(yáng)等節(jié)日記得祭祖，這都是中華傳統(tǒng)美德，他們會(huì)保佑我們的，因?yàn)槲覀兪撬麄兊暮蟠撬麄兊南Ｍ?。放生也是一種改變運(yùn)勢(shì)的方法，但是一定要保護(hù)當(dāng)?shù)厣鷳B(tài)系統(tǒng)，科學(xué)放生，不能放外來(lái)物種，隨緣放生。AMiTuoFo！不殺生，切記！05總結(jié)經(jīng)過(guò)2年的恢復(fù)時(shí)間，夏天手和陰囊不再出汗了，冬天手和腳也不那么冰涼了，眼睛也有神了，睡眠質(zhì)量也提高了，晨Bo從無(wú)到有，從硬度一般到堅(jiān)挺，從短時(shí)間到長(zhǎng)時(shí)間，晨Bo質(zhì)量提高了，早Xie也恢復(fù)了，Yi精從剛開(kāi)始的一月5次，恢復(fù)到平均一個(gè)月2次左右，是在無(wú)Xing生活的前提下。最重要的是有信心了，不再猥瑣了，帥氣了。年前我去查了Jing子常規(guī)，質(zhì)量也得到了大幅度地提升。

這里還要特別感謝我的老婆，前年我結(jié)婚了，我跟老婆說(shuō)了我要恢復(fù)，老婆特別支持我，為了戒色她一直等我好，所以我特別感謝她，這一輩子一定好好愛(ài)她，不離不棄，希望我們以后能一家三口開(kāi)開(kāi)心心地幸福生活。

我們最近開(kāi)始備孕了，為了孩子，為了父母，奶奶馬上80歲了，為了奶奶能抱上重孫子，我也在努力，希望老婆能早日懷孕，以前是不懂事我不對(duì)，感謝她對(duì)我的支持和鼓勵(lì)，讓我勇敢。

此文希望能幫助到大家，傳遞正能量，只要有信心，一定能成功，戒掉SY，開(kāi)啟人體自我修復(fù)，只是時(shí)間問(wèn)題，陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，各位戒友要加油！最后感謝各大戒色平臺(tái)，讓曾經(jīng)一度消沉迷失的我，能重新振作起來(lái)，大家一起加油吧！為了家人，為了父母長(zhǎng)輩，為了老婆孩子，為了幸福生活，為了美好的明天，一起加油，相信自己，你一定可以的