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　　額頭：

　　額頭是容易出油的t字部位的一部分，如果額頭有劉海的話更加顯得不透氣，這便是形成痤瘡的溫床。所以長痤瘡時(shí)，要將劉海向上撥，不要遮住額頭。

　　兩頰：

　　這個(gè)部位較干燥不易長痤瘡，如果特意為此處補(bǔ)充油分的話，反而會(huì)長出痤瘡。要保濕的話，請(qǐng)選擇無油性的產(chǎn)品。

　　鼻子：

　　臉部是容易出油的部位，所以毛細(xì)孔較粗大，易堆積皮脂，進(jìn)而形成痤瘡，解決之道只有做好洗臉與護(hù)膚工作，用收斂化妝水拍打臉部，可使臉部毛細(xì)孔暫時(shí)縮小。

　　下巴：

　　下巴常被忽略，但皮脂分泌量卻比想象中多。所以洗臉時(shí)要特別留意。如果痤瘡總是此起彼伏，建議用點(diǎn)外用中藥，預(yù)防痤瘡，而且還有美白作用。

　　頸部：

　　應(yīng)當(dāng)看作是臉部的一部分，將之清潔干凈。所擦的乳液或面霜太油、太多，或是洗發(fā)精的殘留、臟寢具感染，都有可能形成痤瘡。

　　嘴四周：

　　接近皮脂分泌旺盛的下巴，所以也容易出油。應(yīng)徹底洗凈，避免化妝品、洗臉用品的殘留污物。

　　胸背：

　　是除了臉部之外、皮脂分泌最多的地方，容易長痤瘡。洗澡時(shí)，用棉質(zhì)毛巾使香皂起泡泡，以“泡泡”來洗凈身體，避免用洗凈力較差的保濕型香皂，或用易刺激肌膚的尼龍制毛巾。

欲界定、未到地定修習(xí)中的定境

依數(shù)息法可以修到欲界定、未到地定等，依念佛法、看話頭也同樣可以修到欲界定和未到地定。在欲界定和未到地定中，會(huì)出現(xiàn)種種定境，比如輕安，在定中感覺到身體十分輕松，頭腦空靈清明，很是舒適。此外，有人會(huì)出現(xiàn)身體某些部位或全身發(fā)熱、發(fā)冷、發(fā)麻、發(fā)癢，或者有些針刺般的疼痛；有人會(huì)有身體飄飄然像要升騰起來或要融化的感覺；有人會(huì)覺得身體向外膨脹，甚至脹得很大，有些缺乏定力知見的人會(huì)以為這是發(fā)起了初禪天身，會(huì)自稱或隨喜別人證得初禪，其實(shí)還只是在很粗淺的定境，離初禪還遠(yuǎn)著呢。

上述境界的產(chǎn)生，大多是身體為了適應(yīng)定中的放松和靜止?fàn)顟B(tài)而產(chǎn)生的反應(yīng)，或者是覺知心變細(xì)而觀察到平時(shí)就有而自己從未觀察到的一些覺受，或者是在很強(qiáng)的輕安舒適的感覺中所出現(xiàn)的幻覺，這些都是意識(shí)心境界，有些人把某些境界的出現(xiàn)誤認(rèn)為是證到了禪宗明心開悟所證的空性心，甚至更進(jìn)一步地以為自己已經(jīng)眼見佛性了，這都是誤解。禪宗的明心開悟是純粹的智慧，是在一念之間明白了真如（如來藏）是什么，是很單純的一念相應(yīng)慧，不是境界法。千萬不可誤解為已經(jīng)開悟，更不可對(duì)人宣稱自己已經(jīng)開悟，否則就會(huì)犯下大妄語業(yè)。

但是，這些定境的出現(xiàn)也是好事，說明我們已經(jīng)有了一點(diǎn)定力，已經(jīng)有能力慢慢離開平時(shí)散亂攀援的狀態(tài)，堅(jiān)持下去，定力帶給我們的幫助和受用就會(huì)逐漸顯現(xiàn)。我們需要注意的是，當(dāng)這些定境出現(xiàn)的時(shí)候，不要心生恐懼和擔(dān)心，也不要因?yàn)樾薅ǔ隽司辰缍纳溌?，以為自己定力很了不起了，也不要貪著這些境界，試圖長時(shí)間保持和享受這些境界。這都會(huì)導(dǎo)致意識(shí)心的攀援散亂，無法保持住心一處的狀態(tài)而使定力難以繼續(xù)增上，嚴(yán)重者，由于過于執(zhí)著境界法，鬼神魔就會(huì)得其所便，對(duì)修行者進(jìn)行誤導(dǎo)，引入歧路。當(dāng)這些境界出現(xiàn)的時(shí)候，我們一定要不喜不懼，不即不舍，不去理會(huì)它，只管住心一處，處于或觀或止或隨或數(shù)的狀態(tài)中，那些境界就會(huì)隨它自己的狀況維持一段時(shí)間或很快消失。我們所要做的，就是堅(jiān)持住心一處，定力自然不斷進(jìn)步，境界自然不能侵?jǐn)_。

此外，在欲界定和未到地定中，還有可能出現(xiàn)比如感覺身體懸空、聞到異香、聽到異聲、打寒戰(zhàn)、鼻孔呼出灼熱的氣體、身體抖動(dòng)等等境界，我們都不需要理會(huì)，只管住心一處即可。