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與北大清華畢業(yè)生出家為僧聯(lián)系起來(lái)，筆者想說(shuō)的是：知識(shí)多少或許與宗教信仰之間沒(méi)有直接關(guān)系。在很多人的想象中，知識(shí)多了，人的宗教性會(huì)降低。從上述中美兩國(guó)的經(jīng)驗(yàn)看，這樣的想象也許還值得探討。在宗教社會(huì)學(xué)理論中，有一個(gè)重要的學(xué)派，認(rèn)為人們的宗教需求基本是穩(wěn)定的，不會(huì)因?yàn)橐恍┡既坏囊蛩囟淖儭Ｔ谧诮坍a(chǎn)品不充分的情況下，人們會(huì)以家族、國(guó)家、事業(yè)等宗教替代品來(lái)滿足自己的宗教需求，但需求本身并沒(méi)有大的改變。這一理論對(duì)于我們理解最近半個(gè)世紀(jì)中國(guó)知識(shí)分子的心路歷程或許很有啟發(fā)。

有沒(méi)有理論解釋在出家方面為什么清華的學(xué)子后來(lái)居上呢？也已經(jīng)有成熟的研究成果供我們參考。1969年，卡內(nèi)基委員會(huì)對(duì)60,028名美國(guó)學(xué)者作問(wèn)卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)科學(xué)家的信仰比例與其學(xué)科的科學(xué)化程度成正比。越是科學(xué)性強(qiáng)的學(xué)科，其科學(xué)家的信教比例也越高；反之則低。60%的數(shù)學(xué)家和統(tǒng)計(jì)學(xué)家自稱“宗教人”，排行第一；其次是物理科學(xué)家和生命科學(xué)家，55%。倒數(shù)前3位則是人類學(xué)家(29%)、心理學(xué)家(33%)和社會(huì)學(xué)家(49%)。研究者的結(jié)論是“最不宗教的人在最少科學(xué)性的學(xué)科中”，這些人之所以傾向于非宗教，或許是因?yàn)樗麄兊膶W(xué)科不太夠格成為發(fā)達(dá)的科學(xué)！

以此推斷，似乎未來(lái)北大出身的和尚，要從數(shù)量上超過(guò)清華也難。

　　眾所周知，啞鈴是一種簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)的健身器材，但是很少有人深究其健身的原理?，F(xiàn)在大眾對(duì)啞鈴健身作用的認(rèn)識(shí)仍有不少誤區(qū)，啞鈴的健身功效，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有得到充分的發(fā)揮。

　　誤區(qū)一：用啞鈴鍛煉，既可增加力量，又可健美形體

　　科學(xué)地使用啞鈴，確實(shí)可以收到很好的鍛煉效果。有材料說(shuō)，當(dāng)年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通過(guò)啞鈴鍛煉而得。但是確有不少人用啞鈴鍛煉后，既沒(méi)有增加力量，也沒(méi)有變得健美，常會(huì)就此心灰意冷，啞鈴也被束之高閣，甚至成為錘子的替代品。事實(shí)上，啞鈴健身大有學(xué)問(wèn)。如果不加以貫徹，鍛煉效果往往會(huì)差強(qiáng)人意。

　　在鍛煉前，我們首先需要明確的是，力量與健美究竟誰(shuí)是自己的最愛(ài)。鍛煉肌肉主要通過(guò)兩條途徑，一是增加肌纖維的數(shù)量；二是增加肌纖維的體積。第一條途徑可以提高鍛煉者的力量，但健美效果相對(duì)不明顯，適于專業(yè)舉重運(yùn)動(dòng)員；第二條途徑可使肌肉體積顯著增大，但是力量增加相對(duì)較少，適合于健美運(yùn)動(dòng)員或者大眾健身者。通常健身愛(ài)好者都把健美視為主要目的，出于這一目的用啞鈴鍛煉時(shí)，須遵循如下規(guī)則。

　　訓(xùn)練前要先選擇合適重量的啞鈴。一般需要選擇65%-85%負(fù)荷的啞鈴，所謂負(fù)荷是指所能舉起的最大重量，舉個(gè)例子，如果每次能舉起的最大重量是10千克，就需要選擇重量為6.5-8.5千克的啞鈴進(jìn)行鍛煉。對(duì)于一般健身者而言，擁有兩三付不同重量的啞鈴并堅(jiān)持鍛煉，就足夠了。鍛煉時(shí)每次舉6-8組，每組重復(fù)8-12次，動(dòng)作速度不宜過(guò)快，每組間隔2-3分鐘。負(fù)荷太大或太小，間歇時(shí)間太短或太長(zhǎng)，效果都不好。

　　誤區(qū)二：?jiǎn)♀徶痪毶现?/p>

　　有人認(rèn)為啞鈴只能練出健美的上肢，要想全面鍛煉，可能需要某些更復(fù)雜的器械。

　　時(shí)下一些較為昂貴的聯(lián)合健身器械不僅在健身房里比比皆是，有的甚至進(jìn)入了日常家庭。盡管聯(lián)合器械具有其他簡(jiǎn)單器械無(wú)可比擬的優(yōu)點(diǎn)，但是也存在價(jià)格高、占地面積大、挪動(dòng)不方便等缺點(diǎn)，這些缺陷正好是啞鈴的優(yōu)點(diǎn)，而且只要設(shè)計(jì)和計(jì)劃得當(dāng)，啞鈴訓(xùn)練完全可以獲得與使用聯(lián)合器械類似的功效，何樂(lè)而不為呢？

　　鍛煉上肢肌肉是啞鈴的拿手好戲，但是啞鈴?fù)瑯涌梢藻憻捬辜∪?。如在仰臥起坐的時(shí)候在頸后部雙手緊握啞鈴，可以增加腹肌練習(xí)的負(fù)荷，提高鍛煉效果；進(jìn)行背屈伸練習(xí)時(shí)，同樣可以利用啞鈴增加背部肌肉的負(fù)荷，以刺激背肌的增長(zhǎng)；手握啞鈴的體側(cè)屈或轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉腹內(nèi)、外斜??；手握啞鈴的直臂前舉、側(cè)平舉等可以鍛煉肩部和胸部肌肉；此外，啞鈴還可以鍛煉下肢肌肉，如手持啞鈴單腳蹲起、雙腳蹲跳等等。

　　誤區(qū)三：?jiǎn)♀彶贿m合老年人

　　老年人中有不少健身愛(ài)好者，但他們常會(huì)選擇慢跑、廣播操或太極拳等項(xiàng)目，力量訓(xùn)練則很少有人問(wèn)津，啞鈴更是基本上不被考慮。一般人都以為，年紀(jì)大了，力量下降了，所以不適合進(jìn)行力量訓(xùn)練了。事實(shí)并非如此，從某種意義上說(shuō)，正因?yàn)榱α肯陆盗?，所以更需要力量?xùn)練。

　　肌肉產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也幫助身體維持靜止的狀態(tài)。隨著年齡的增長(zhǎng)，肌纖維自然萎縮，力量下降，不僅動(dòng)作遲緩，而且穩(wěn)定性降低，肌腱與骨膜更易發(fā)生過(guò)度磨損，所以各關(guān)節(jié)發(fā)生疼痛的可能性也大大增加。適宜的力量鍛煉，不僅可以延緩老年人肌肉萎縮的進(jìn)程，保持肌肉彈性，為更好地從事其他形式的健身活動(dòng)打基礎(chǔ)，而且還可以增加肌肉對(duì)各關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的保護(hù)作用，以減少或緩解各類疼痛。啞鈴小巧玲瓏、物美價(jià)廉，特別適合老年人進(jìn)行力量鍛煉。