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　　寒露節(jié)氣養(yǎng)生保健不妨多吃些山藥、蓮藕等“根”菜。

　　山藥既是中藥，也是美食，是大家熟悉的滋補(bǔ)珍品。研究證明，山藥中的B族維生素的含量是大米的數(shù)倍，礦物質(zhì)中鉀含量極其豐富。此外，山藥對(duì)于糖尿病有輔助療效，除了易產(chǎn)生飽腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖還有改善糖代謝，提高胰島素敏感性的功用。

　　由于山藥中淀粉含量較高，因此在食用山藥時(shí)，最好能用山藥代替一部分主食，也就是適當(dāng)減少主食的量，尤其是糖尿病人，以免帶來能量過剩的問題。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽、食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。

　　蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。

道證法師：在反對(duì)之下學(xué)佛，更有福報(bào)

曾經(jīng)有學(xué)長告訴我，他學(xué)佛的歷程挫折太多，而且都沒有人鼓勵(lì)，所以學(xué)得很辛苦。說真的，我自己從小學(xué)佛，在開始的十年當(dāng)中，周圍沒有任何人會(huì)給我任何的鼓勵(lì)，都是反對(duì)，嘲笑，不以為然的態(tài)度。但是所有反對(duì)和嘲笑，只是幫助我了解每個(gè)人反對(duì)嘲笑的理由到底是什么?他們各個(gè)人不了解的地方是什么?我是哪一點(diǎn)須要改進(jìn)，才不會(huì)讓人家反對(duì)學(xué)佛，我覺得他們大家對(duì)我學(xué)佛的幫助都相當(dāng)大，可以說都是我的金斧觀音—摩啰那啰。得到鼓勵(lì)才來學(xué)佛的人，當(dāng)然是很有福報(bào)，可以在順境中學(xué)佛，但這情形有時(shí)也是相當(dāng)危險(xiǎn)的，因?yàn)榧偃鐩]有人繼續(xù)鼓勵(lì)你，那么你是不是還要繼續(xù)學(xué)下去呢?有時(shí)我覺得在極強(qiáng)烈的反對(duì)之下而來學(xué)佛，是更加有福報(bào)的，因?yàn)橐徽呖梢詧?jiān)定自己的信心，二者也可以了解眾生反對(duì)的原因。

曾經(jīng)有學(xué)長告訴我，他學(xué)佛的歷程挫折太多，而且都沒有人鼓勵(lì)，所以學(xué)得很辛苦。說真的，我自己從小學(xué)佛，在開始的十年當(dāng)中，周圍沒有任何人會(huì)給我任何的鼓勵(lì)，都是反對(duì)，嘲笑，不以為然的態(tài)度。但是所有反對(duì)和嘲笑，只是幫助我了解每個(gè)人反對(duì)嘲笑的理由到底是什么?他們各個(gè)人不了解的地方是什么?我是哪一點(diǎn)須要改進(jìn)，才不會(huì)讓人家反對(duì)學(xué)佛，我覺得他們大家對(duì)我學(xué)佛的幫助都相當(dāng)大，可以說都是我的金斧觀音—摩啰那啰。得到鼓勵(lì)才來學(xué)佛的人，當(dāng)然是很有福報(bào)，可以在順境中學(xué)佛，但這情形有時(shí)也是相當(dāng)危險(xiǎn)的，因?yàn)榧偃鐩]有人繼續(xù)鼓勵(lì)你，那么你是不是還要繼續(xù)學(xué)下去呢?有時(shí)我覺得在極強(qiáng)烈的反對(duì)之下而來學(xué)佛，是更加有福報(bào)的，因?yàn)橐徽呖梢詧?jiān)定自己的信心，二者也可以了解眾生反對(duì)的原因。