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　　高中生面對繁重的學習壓力，又處在青春期發(fā)育的關鍵時刻，自身抵抗色欲的能力和意識淡薄，再加上現代社會外緣深重，很容易墮入淫欲苦海，不能自拔。不才也曾經深陷其中，經歷苦難，但經過一年的艱苦戒淫，再加上佛力的加持，現在基本擺脫了邪淫，也算是小有成就?，F在我愿意把一年多的戒淫經驗總結傳播給大家，希望能給仍在與邪淫做斗爭的人們尤其是高中學子一些啟示，也算是為你們加一把力。

　　一、戒淫是一個過程，是一個循序漸進的不斷攀登的征途，在這之中不可能不遇到挫折、困難甚至失敗。正是在與失敗的一次次斗爭中，我們才不斷進步。因此，要知道失敗在所難免，只有失敗才能給人最慘痛的教訓和最深刻的警醒。

　　二、一方面要不怵失敗和反復，另一方面要做好失敗后的反思和總結。必須從失誤中學習到些什么，才能不愧于失敗，才算沒有白失敗。要從失敗的原因入手，查找不足與漏洞，并及時彌補漏洞，爭取在下次不犯同樣的錯誤。比如今天我沒有把持住自己，手淫了，那么是什么導致了手淫？哦是很多天沒有念佛，亦或是喝酒吃辣椒等刺激性食物。這樣下次就要注意要日日持戒，不放松警惕。

　　三、保持一個向上追求的狀態(tài)。體會到了戒淫的果報，就要堅信如果繼續(xù)堅持下去，一定能換回更多的好結果。戒淫的人總是自信的，他們在生活中不但清靜自在而且朝氣蓬勃，他們身上洋溢著勃勃生機，活力四射。看到這種人我們要心生敬佩與向往，有一種自己也要追求達到那種狀態(tài)的想法。這樣會為你的戒淫增添一股不小的動力。

　　四、將戒淫堅持到底。

　　以上是不才的一些戒淫額外心得，有一些創(chuàng)新與拓展，衷心希望各位尤其是青年學生早日遠離苦海，到達智慧彼岸。

　　南無觀世音菩薩！頂禮十方諸大菩薩！　

痛風病人的飲食

　　控制總熱能的攝入：

　　控制每天總熱能的攝入，少吃碳水化合物。此外，還要少吃蔗糖、蜂蜜，因為它們含果糖很高，會加速尿酸生成。蔬菜中的嫩扁豆、青蠶豆、鮮豌豆含嘌呤量高，也要限制食用。

　　限制蛋白質的攝入：

　　多選用牛奶、奶酪、脫脂奶粉和蛋類，它們所含嘌呤少。但不要喝酸奶，因為它含乳酸較多，對痛風患者不利。

　　多吃堿性食品：

　　如蔬菜、馬鈴薯、水果等，可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但是堿性食品，而且具有利尿作用，對痛風患者更有利。

　　忌食火鍋：

　　這是因為火鍋原料主要是動物內臟、蝦、貝類、海鮮，再飲啤酒，自然是火上添油了。據調查證明，涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍，甚至數十倍。

　　避免飲酒：

　　酒精具有抑制尿酸排泄的作用，長期少量飲酒還可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒時再吃肉禽類食品，會使嘌呤的攝入量加倍。

　　少吃辣椒等調料：

　　辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等調料均能興奮植物神經，誘使痛風發(fā)作，應盡量少吃。