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不食或少吃諸如榛子、松子之類的堅果，堅果是植物的精華部分，一般都營養(yǎng)豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，但這些營養(yǎng)我們可以在其他的食物中獲得。松子是一些鳥類、松鼠冬季依靠過冬的食物，不要因為人類的掠奪而挨不過嚴冬餓死于巢中。不食或少吃松子是不用花錢的放生。

不要穿動物的皮毛做的皮制品。很多動物人們只是為了獲得它的皮毛，就將它殘忍地殺害。水獺、狐貍等動物因為人們的捕殺而剝去皮，血淋淋的。我們痛斥紂王的炮烙之刑、剮刑，可是我們對動物所做的有過之而無不及啊。不穿皮制品可以使更多的動物免于殺戮，不也是不花錢的放生嗎？

戒色之后陽光帥氣，再次看黃破戒之后猥瑣不堪（照片對比，手淫毀臉無疑） 誰說SY無害，你過來，我保證不打你，我削你！我就是個活生生的例子，下面說說我血淚史！邪淫絕對不比毒品差！一個是生理上的毒品一個是精神上的毒品，害人不淺！一日吸毒，眾生戒毒。我在天堂彷徨過，在地獄里迷失過自己，我現(xiàn)在還在苦苦掙扎。各位不要走上我的爛路！ps：本人08年以前沒學會手淫之前，氣質陽光還不錯（自己承認下有點自戀哈），讀書的時候也有女孩子喜歡過，只是后來這只是噩夢的開始。都有圖片說明在這里你將見到一人從墮落走向光明。也許是自己的命中之劫，還是自己的追求墮落，請君等我緩緩講來：

那時的我初二還是初三，天天擼管，沒有一天不擼，整個人氣質陰暗猥瑣變態(tài)。
那時11年讀技校，讀初三包括中考前一天我還在擼管，一天擼兩3回，有時候沒地方擼管，中午因為是走讀生，可以中午回家，中午爸爸媽媽忙完了也回家我也沒地方擼，那時我在廁所邊拉S邊擼管，聽著很變態(tài)吧！我也覺得，可那時候就是為了換那幾秒鐘的快感，真的是畜生??！

08年在做兼職那時候已經(jīng)染上手淫，但毒害不深，放暑假放寒假，天天玩游戲，那時候流行玩冒險島游戲，我天天開著外掛掛機，邊看A片邊擼管，一天最少擼2回，直到擼出來的是透明的液體...不是濃稠的精液。爸媽在另一房間睡覺，我在另一房間擼管，畜生啊！那時候朋友還蠻多的，跟媽媽給鄉(xiāng)下的弟弟打電話，我和我弟弟相差9歲，我自小在城里長大，家里窮，養(yǎng)不起我姐弟三人，我們在鄉(xiāng)下沒人看得起，因為沒錢沒人，我弟弟小時候沒東西吃，我的奶奶也就是我爸爸的媽媽，天天都是要錢很勢利，我弟弟就自己去裝粥，兩歲的小孩自己裝粥，那煲粥還是滾燙的，結果手臂燙到一個6cmX3CM那么大的疤痕，很難想象是吧！到現(xiàn)在我們都還恨自己的爺爺奶奶，一出生公公就已經(jīng)去世了，沒幾年奶奶也去世了，總攀枝花公公婆婆見面不到十次，呵呵，諷刺吧！我也覺得是！！
后來遇到了一位恩師，好久不見慚愧我現(xiàn)在還在這苦海無邊苦苦彷徨著。每個人都有他自己不想去經(jīng)歷的那一面，我不敢再回想起以前，我后悔，可是后悔有什么用呢？我初二遇到了一位對我很好的女孩子，可我辜負了人家，那位女孩現(xiàn)在還很恨我，我真是賤！08年六年級畢業(yè)，無師自通自己學會手淫
09-11年初中畢業(yè)，那是一段天天網(wǎng)游的日子
12-14年技校讀書，混日子渾渾噩噩
15年正式出社會！開始了浮浮沉沉的日子！
2015年，那是一段有機遇的日子，我從2015年3月15日也就是元宵節(jié)，開始戒色一路走來，長時間的加班力度，那時候做自己的檔口，小本生意，天天加班，每天工作13小時，回到家第一件事就是洗澡睡覺，不得不說那段時間很充實，插一下隊（因為自己的時間關系，沒有好好整理圖片的先后次序，希望各位海涵?。┮菜惆氤晒Φ睦樱?br/>我可是08年開始擼管那是擼了7年，眼神無光，2015年的時候年齡19歲，人人都說我像30多歲，因為擼管不修邊幅，弄得整個人人家不想和我交朋友，真的擼管之后整個世界都好像對你很厭惡！放生了不到半年，整個人的氣質提高了不知多少，照相也像個年輕小伙子的樣子了！那時候放生之后什么事情都順利??！真的是！直到后來.....這是2015年11月的時候那時候我看到貼吧放生有功德，真的學著去放生，我那時候月底結工資，月底有閑錢，因為自己長年累月做零售生意，知道批發(fā)會便宜點，自己騎著個電動車去買海鮮，當然，我買的是泥鰍放生，剛開始還不懂買泥鰍，后來知道了，專門賣小條的泥鰍，也就是泥鰍寶寶，因為我是這樣想的吧：我買大條泥鰍也是放生，買小條泥鰍也是放生，買小條放生的數(shù)目還多點，不如買小條的）這里有點賣弄小聰明！放生真的是有好大的福報，那時候一斤泥鰍剛好是生產(chǎn)旺季泥鰍寶寶也就是成人的小拇指的一半那么大小，一斤有上百條不止，我那時候9月份剛放生，批發(fā)1斤是10.5元要了十斤，打包，旁邊就是珠江好近，打包好了趕緊騎電動車去珠江邊，因為他們批發(fā)商給的是袋子打包，那時候天氣36度左右熱的不得了，里面放個冰塊跟著小泥鰍就趕緊去放生了怕燜死泥鰍！你們試著去放生把！剛開始可以到市場買一斤半斤泥鰍試著放生一下（我只放生過泥鰍，所以也推薦泥鰍，因為做生意的習慣，性價比比較高，才十來塊一斤就有幾十條生命）當然，我不是富二代家里沒房沒車，十幾塊真的對自己不太重要，那個時候因為還有身體上的病痛在折磨自己，所以想也沒想第一二三四次放生，剛開始是去市場買，能跟市場擋住講價就盡量講價，因為同樣的錢，可以拯救更多的生命，那何樂而不為呢？是吧！說說我那時候的病癥吧！那時候我14年因為一次偶然的緣故我扭到腰了，剛開始我以為是小事，結果置之不理，后來越來越痛，那才肯去看醫(yī)生，因為那時候花的都是自己掙的錢，包括我讀書技校三年我也沒跟家里拿過一分錢！這個算我比較自豪的一件事情，那時候的我每天去擺地攤，賣耳機線，吃飯喝水都在耳機上面，每天早上7點起床去讀書那時候讀技校搭公交+轉地鐵來回兩小時，8點上課-11.45下課，那時候的我，天天都遲到，一點都不自在，我在這說句真心話，其實呢，讀什么樣的學校真的不重要，重要的是你自己怎么看你自己，不要說學東西沒用，不是學東西沒用，其實是你自己這個人沒用！那時候同樣的學校同樣的學生，我有見過有人在學校不思進取天天擼啊擼就是在宿舍幾個人一起擼，像行尸走肉一樣，真的不要讓自制力低下的孩子去讀寄讀學校，因為那是個大染缸，是環(huán)境改變人，人過去只是會被同化而已！現(xiàn)在才理解為什么中國的家長千軍萬馬過獨木橋買學位房為孩子挑學位，因為真的是階層跟階層之間的區(qū)別太大了，這里不做太多的評論，見過太多這樣的例子了，原本不壞都變壞??！堅守本心??！
不管你們怎么樣，我知道你們和我一樣都喜歡聽真正活生生的故事，我還是要把放生的功德傳播下：放生十大功德印光大師(一)無刀兵劫。世上刀兵大劫，皆由人心好殺所致。人人戒殺放生，則人人全其慈悲愛物之心，而刀兵劫運，亦自消滅于無形，此轉移世運之絕大運動也，深望大政治家，大教育家，大農(nóng)工家，注意于此，力為提倡，必有絕大效果。(二)集諸吉祥。吾人一發(fā)慈悲之心，則喜氣集于其身，此感應必然之理。(三)攀枝花健康。佛經(jīng)云：戒殺放生之人，得二種福報。一者攀枝花。二者多福多壽無病。(四)多子宜男。放生者善體天地好生之心，故獲宜男之慶。(五)諸佛歡喜。一切生物，佛皆視之如子，救一物命，即是救佛一子，諸佛皆大歡喜。(六)物類感恩。所救生物臨死得活，皆大歡喜，感恩思德，永為萬劫圖報之緣。(七)無諸災難。慈悲之人，福德日增，一切患難，皆無形消滅。(八)得生天上。戒殺放生者，來世得生于四王天，享無邊之福。若兼修凈土者，直可往生于西方極樂國土，其功德實無涯矣。(九)四季攀枝花?，F(xiàn)在為人生極危險時代。蓋煙酒之癖，戀愛之魔，纏繞眾人。如眾生報恩，則諸惡消滅，四季攀枝花。(十)永遠福壽。動物由下級進于高階之狀態(tài)，與人類由野蠻進于文明之階級相符合。據(jù)生物學家之言曰：凡生物皆應于外界之狀態(tài)而生變化。如人人戒殺放生，則生生不息，善心相感，正似子孫代代相傳，永遠福壽。這是我覺得我自己戒色以來拍的最好看的一張圖片沒有PS過戒擼跟戒網(wǎng)癮一樣，現(xiàn)代人個個都有成癮性，包括玩手機，上網(wǎng)，打游戲，看A片、黃賭毒無一個不是害人不淺。那時候生意真的是樣樣都順利，這時候人都是賤的好了傷疤忘了痛！福禍無門，惟人自召，善惡之報，如影隨行。不熬夜，不玩手機，學習積極進取，如果能一直那樣就好了。

看吧，一看黃就這樣！

這是16年破戒就是光看黃色圖不擼看了一整天，你看整個人的精神面貌是不是像鬼！

那個時候//讀技校三天擼一回每次擼完都很后悔！接著又過兩天就繼續(xù)擼！掉進了死循環(huán)！

擼完破戒你看是什么樣子

13年的時候那時的我還沒有什么病痛

現(xiàn)在我說說自己的癥狀：頸椎?。航?jīng)常保持一個姿勢玩手機可以玩幾個小時不動，干眼癥：這個是經(jīng)常玩手機，半夜看H圖連續(xù)看4-5個小時，原本人就近視了，呵呵，自尋死路！肩周炎：這個也是玩手機呵呵，肌腱炎：真的是賤?。⊙矗?年的手淫，都是自找的！前列腺炎，硬不起，早泄！各種心理疾?。和涎影Y，自卑癥，期間我還嫖娼過一次，害人害己現(xiàn)在想死的心都有了，時間有點緊湊我要出門了：總結一下：我戒色學習好的東西之后，半年我還遇到了自己出來社會的第一個女朋友，因為自己的目的不純，想XX，所以最后不歡而散！當然，我只總結了，因為我邪淫之后沒有女性緣，戒色之后才有女朋友！

我推薦一下有個很好用的藥膏，攀枝花市正骨醫(yī)院的雙香貼膏，現(xiàn)在醫(yī)院賣8.21/5貼一包！對于治療頸椎病肩周炎腰椎間盤突出癥，腰腿痛，扭傷筋骨有效果，藥膏也是治標不治本，只能說緩解癥狀，真正的根本原因還是在自己身上。

據(jù)說，在威斯敏斯特教堂旁邊，矗立著一塊墓碑，上面刻著一段非常著名的話：“當我年輕的時候，我夢想改變這個世界；當我成熟以后，我發(fā)現(xiàn)我不能夠改變這個世界，我將目光縮短了些，決定只改變我的國家；當我進入暮年以后，

我發(fā)現(xiàn)我不能夠改變我們的國家，我的最后愿望僅僅是改變一下我的家庭，但是，這也不可能。當我現(xiàn)在躺在床上，行將就木時，我突然意識到：如果一開始我僅僅去改變我自己，然后，我可能改變我的家庭；在家人的幫助和鼓勵下，我可能為國家做一些事情；然后，誰知道呢？我甚至可能改變這個世界?！?p>網(wǎng)上轉載的一段佛法懺悔，讀后整個世界都會好?。銈兛梢愿x，但必須說明我沒有一定要你們一起讀，因為有些人對佛法有偏見，依我看來，只要是對自己有用的，好的就不用管他出處于哪里都可以拿回來借用，相信我，我自己覺得不好的絕對不悔讓你們看，將心比心，你們可以百度下這段話，真的神奇！

無論是過去，現(xiàn)在，或是未來。因身，口，意的造作，被我傷害過的（因緣）眾生?；蛞?，身，口，意的造作，所招感的諸多不順和苦難。不管是身體上的，還是精神上的。我都愿意接受（業(yè)果法則）。并殘酷的懺悔！

因為無明，因未聞四種真諦。無量劫來，我們彼此傷害，冤冤相報，枉受諸苦于六道中，無有出期，我們希望解脫。愿一切被我傷害過的眾生，無精神的痛苦，無身體的痛苦，愿你們保持快樂！愿一切與我有因緣的鬼道，非人眾生，得聞佛法，投生善道，趨向解脫。愿一切與我有因緣的人或非人眾生，分享我善業(yè)的功德，并回答：善哉！善哉！善哉！愿一切眾生分享我的功德。

最后的最后奉勸各位不要經(jīng)常玩手機。我經(jīng)常去中醫(yī)院骨科，見到過太多太多的例子了，十個里面9個腰椎間盤突出癥，肩周炎，頸椎病，肌腱炎，不是吹的，那些都是不治之癥來的！也就是只能緩解不能根治，除了做手術（手術不到萬不得已都千萬不要做，因為那是最傷筋骨的事情！